二、眼操
1、轉(zhuǎn)眼
順時針5分鐘、逆時針5分鐘。轉(zhuǎn)動時上下左右都要看到極限。眼睛會很累。但是不要打折扣。
2、擴大視野
舉起一只手，與身體垂直。五指放松，像彈琴一樣動起來，眼睛平時前方，用余光看自己的手指。左右各5分鐘。
3、呼吸
調(diào)整呼吸，深呼慢吸。選兩個點，一個近的，要精制看的清楚，一個遠(yuǎn)的，選比較大的物體能看清大概的輪廓?？梢陨辖ㄖ?、大樹。呼的時候看遠(yuǎn)處，吸得時候看近處。有意識地讓眼睛在遠(yuǎn)近兩個目標(biāo)之間跳躍。
4、學(xué)習(xí)打乒乓球
打乒乓球?qū)ρ劬δ莻€的活動非常好，不一定非要打得多么好。只是一個鍛煉的方式?？梢宰约涸诩覍χ鴫毩?xí)。多運動對身體很有好處的。
眼部保健操
眼周肌膚作為全臉薄的部位，是脆弱也容易出現(xiàn)問題的部位，伴隨著年齡的增長，我們眼部開始出現(xiàn)松弛、細(xì)紋等一系列的問題，想要讓明眸不變的暗淡無光，就要懂得正確的按摩法。來提升眼部的青春度和美麗度。一分鐘的按摩術(shù)，幫住搞定眼部護理大問題!
1、用中指和無名指沾取一點眼霜，然后以眼角為起點，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個方向按摩是很關(guān)鍵的。
2、用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對于經(jīng)常用眼的人來說，可以有效地去除疲勞。
3、下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當(dāng)然眼球會感到一點點的酸痛是正常的。
總結(jié)：眼睛對于我們來說是很重要的，它能帶領(lǐng)我們看清世間一切美好的事物。通過上面小編介紹璐瑤眼部按摩器的功能以及作用，相信大家對于怎樣保護眼睛已經(jīng)有了一定了了解。再結(jié)合小編給大家推薦的眼部保健操，那樣才能讓你眼睛更加的健康。
