男人的四大追求中,健康是核心,是根本。健康是“1”,其他都是“0”,有了“1”。其他的“0”才有依附;缺少了“1”,其他的“0”再多也只是一場空。所以,健康才是大的本錢、大的財富。中年人一定要有成熟的人生觀與價值觀。
四:美女
中年男人在經(jīng)過了十幾年甚至是幾十年的拼搏奮斗,不僅有豐富的經(jīng)驗和知識,又有社會上如何處世做人的閱歷,事業(yè)有成,魅力大增。有的中年男子,因為有了點錢,或者有了點權(quán),就經(jīng)不住美女的誘惑,經(jīng)常泡歌廳酒吧,燈紅酒綠,尋歡作樂。
他們求新歡、換性伴,追求新奇的性刺激,這是很危險的。我們不僅要從道德上譴責(zé)這些人,而且單從性生活的衛(wèi)生、和諧方面,也要指出它的危害。
支招:適合中年男性的幾種健身運動
收腹舉腿
練習(xí)方法:身體仰臥躺在斜板上,兩臂伸直,雙手握住頭后的支撐物,上體固定不動,雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿盡量貼近胸部再放下,再舉腿,依次進行。
要求:斜板固定的角度可根據(jù)自己的體能狀況,如腰腹力量較好,斜板的坡度可大一些,力量小,坡度可小些。收腹舉腿時,兩腿伸直;膝蓋不要彎曲;腿放下時,速度減慢,可拉伸腹部肌肉;一組做10-15次,做完后休息1-2分鐘,再做下一組練習(xí),可做2-3組。每周做2-3次。
作用:提高腰腹肌力,擴展胸部,增強呼吸機能。