現在由于人們的生活水平變高很多人都患有高血脂的疾病，那么對于患有血脂高疾病的人在平時的生活中應該進行怎樣的調理降血脂呢?今天就讓小編通過這篇文章和大家詳細的分享一下關于中醫(yī)降血脂的方法以及一起去了解一下降血脂的食物都有哪些。下面就去了解一下吧。
近幾年來降血脂已經成為了一個人們的話題了，各種的方法也都在網上流傳著，那么大家知道關于中醫(yī)穴位按摩法降血脂的嗎?中醫(yī)穴位按摩降血脂的關鍵所在就是一年四季健脾化濕，“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來不被看好的穴位，但是它們能夠祛除痰濕哦。
在中醫(yī)看來，高脂血癥是體內“痰濕”過多引起的。而痰濕之所以不能排出體外，是脾運化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應該一年四季健脾化濕。這是中醫(yī)降血脂的關鍵所在。
按壓穴位，降血脂
“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。“豐隆穴”位于人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處。“承山穴”位于人體的小腿后側正中，取穴時應采用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。
山楂粳米同食食療降血脂
建議：人們在夏季的時候可以選用更多的山藥、薏米以及茯苓等等進行熬粥喝，患有血脂高的癥狀的時候還會有眩暈、胸悶、嗜睡、嘔吐、乏力、惡心、身材肥胖等等的癥狀。在平時可以將煎制的30-50克的山楂取得的濃汁與100克的粳米同時進行煮制。
血脂高的同時若感覺發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。
血脂高的同時如果伴有動脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發(fā)怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。
降血脂運動不可練練停停
運動的確是降血脂好的方式，運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，堅持下去才有用。
根據科學研究表明，較為全面的改善血脂的狀況一般是需要6個月的。所以每次的鍛煉持續(xù)的時間比運動的強度更加的重要。如果總是練練停停，由于人體的自身的調節(jié)功能就會導致身體的吸收率大大的提高，存儲的能量也就會增加，這樣不僅僅不利于血脂狀況的改善而且還有可能會導致血脂升高。
運動要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時，堅持力量鍛煉和有氧運動相結合。人們不做運動常見的借口是沒時間，有效的方法是定下時間表，堅持下去就會取得良好效果。
高血脂是“百病之源”，想要身體健康我們就喲保證血脂的正常，中醫(yī)介紹，穴位按摩可以有效的保護血脂，下面就為大家介紹七個降血脂的特效穴位，讓你擺脫高血脂煩惱。
