現(xiàn)在越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生，那么有那么多的養(yǎng)生方法，你都知道哪些呢?其實(shí)日常也可以吃出健康的哦，中醫(yī)養(yǎng)生食譜是比較好的選擇。進(jìn)入秋季之后，我們應(yīng)該吃些什么東西呢?小編告訴你秋季養(yǎng)生食材都有哪些，還有其他季節(jié)應(yīng)該吃什么，四季養(yǎng)生食材有什么，和小編一起來(lái)看看吧!
中醫(yī)養(yǎng)生食譜
6款中醫(yī)食譜讓你養(yǎng)生瘦身
現(xiàn)在市場(chǎng)上有多種多樣的減肥藥，但是更多的人把目光轉(zhuǎn)向了中醫(yī)減肥，只有健康的瘦身才能達(dá)到養(yǎng)生的效果。那么中醫(yī)養(yǎng)生食譜究竟有哪些呢，小編給您推薦幾個(gè)，大家不妨試試哦!
中醫(yī)養(yǎng)生食譜
一、杞菊桑寄生茶
材料：杭菊三錢(qián)、枸杞子三錢(qián)、淮山五錢(qián)、桑寄生一?、紅糖適量
做法：將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用。
推薦理由：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士，腰膝酸軟，便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛干澀等。
二、海藻輕身湯
材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，主治女性青年肥胖癥。
三、三花減肥湯
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。
做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。
適合人群：?jiǎn)渭冃头逝职Y人群。
四、蓮子瘦身湯
材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。
做法
1、豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;
2、用10～12碗水煮開(kāi)后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，
3、再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。
推薦理由：此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白肌膚、改善肥腫。
