眼皮跳怎么辦 8招解決眼皮跳癥狀(3)

  豆制品

  豆制品中含有人體必需的對(duì)眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,維生素E和天然抗發(fā)炎劑。

  豆奶,黃豆,大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

  大蒜

  大蒜是用來(lái)提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體,并且讓它變得更有韌性。此外,富含硫的洋蔥也對(duì)視力很有好處。

  保護(hù)眼睛的方法

  動(dòng)養(yǎng)

  讓眼球運(yùn)動(dòng),使之得以鍛煉。做法是:兩腳分開(kāi)與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)(頭不動(dòng)),先從右向左轉(zhuǎn)10次,再?gòu)淖笙蛴肄D(zhuǎn)10次。

  休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品),如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行好,能起到醒腦明目之功效。另外,有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物,也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,改善視力。

  按摩

  以下按摩諸法可以單獨(dú)做,也可選擇一、兩種共做,貴在持之以恒,日久定見(jiàn)成效。

  1、熨目法: 黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后以手掌熨貼雙眼,反復(fù)3次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

  2、吐氣法: 腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到大限度時(shí),用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

  3、折指法: 是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30-50次,并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做,每天堅(jiān)持早晚各做1遍,不僅能養(yǎng)腦明目,對(duì)有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

  4、抓筋法:身體取臥法,先緩緩吸氣3次,而后用雙手抓兩側(cè)頸筋5下(胸鎖乳突肌部位),連續(xù)抓10-15次。此法有清心明目功效。

  5、藥養(yǎng):對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀,中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來(lái)治療。定志丸適合看近很清楚、看遠(yuǎn)則模糊,且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

  總結(jié):有關(guān)眼皮跳的一些簡(jiǎn)單的治療的方法以及飲食的小竅門(mén)今天我們就先介紹那么多,希望大家在今后發(fā)生眼皮跳動(dòng)的時(shí)候不要胡思亂想,要科學(xué)的治療這種眼部的疾患,以便保證眼部的健康。大家如果掌握的文章里的這些方法,不妨一試哦。

對(duì)眼睛好的食物 眼皮跳 眼皮跳怎么辦 
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