面均衡適量營(yíng)養(yǎng)
維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成,細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力,常常容易患病。
維生素C缺乏時(shí),白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少,白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱,人體易患病。
除此之外,微量元素鋅,硒,維生素B1,B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān).所以,除了做到一日三餐全面均衡適量外,還可以補(bǔ)充金施爾康多維元素片等。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證,而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。
經(jīng)常鍛煉
現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少.加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。
培養(yǎng)多種興趣,保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好,會(huì)使人受益無(wú)窮,不僅可以修身養(yǎng)性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒煙限酒
醫(yī)學(xué)證明,吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣,局部器官血液供應(yīng)減少,營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給,抗病能力也就隨之下降.少酒有益健康,嗜酒,醉酒,酗酒會(huì)削減人體免疫功能,必須嚴(yán)格限制.
心理健康
善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學(xué)會(huì)適度減壓,以保證健康,良好的心境。
能提高免疫力的食品
靈芝
靈芝是好東西，是優(yōu)秀的補(bǔ)品相信小編不說大家也都懂的。靈芝在吃了之后主要還是增強(qiáng)人體免疫力，這是因?yàn)殪`芝里面有多糖體，里面還有一些元素可以增加人體的新陳代謝。另外，吃靈芝還可以讓人的身體延緩衰老。所以靈芝才會(huì)受到廣大食客的歡迎。
新鮮蘿卜
因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;
人參蜂王漿
能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;
蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養(yǎng),百合等，都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用;
香菇
香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
樂觀的心態(tài),充分的休息和睡眠,恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),正確的營(yíng)養(yǎng)都有助于人體獲得健康的免疫力。
結(jié)語(yǔ)：怎么樣，免疫力是不是真的很重要。是啊，免疫力對(duì)于每個(gè)人尤其對(duì)于孩子來(lái)說是非常的重要，父母?jìng)冊(cè)诤⒆由〉臅r(shí)候都在無(wú)微不至的照顧，但是在孩子健康的時(shí)候，有時(shí)候就忽略了孩子自身免疫力的提高，這是小編必須提醒各位家長(zhǎng)的。而且有的時(shí)候，就算家長(zhǎng)們都關(guān)心到了孩子免疫力的問題，但是要建議大家的是，用藥物去補(bǔ)充不如用食物補(bǔ)充的效果要好，而且對(duì)孩子身體的好處也很多。
