女性保健小竅門
常見的女性養(yǎng)生的方法有哪些呢
現(xiàn)在越來越多的職業(yè)女性由于工作繁忙，沒有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，但是養(yǎng)生的重要性卻越來越大，怎樣在日常生活中輕松達(dá)到保健的效果呢，今天就給大家推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生小竅門，希望能夠幫助大家健康保健哦!
排毒養(yǎng)顏——蜂蜜檸檬水
檸檬洗凈后，橫切成兩半，取其中一半，切下一塊小薄片，放入杯中，加入熱水，放至溫?zé)岷?，調(diào)入蜂蜜，攪勻即可。
潤(rùn)澤肌膚，補(bǔ)充能量——黑豆精力粥
1/4杯黑豆和1/2杯黑米分別洗凈，放入清水中浸泡4小時(shí)以上;2顆核桃去殼，切成小塊;1/2杯粳米洗凈，一起放入鍋中，加入適量清水，煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮至豆?fàn)€粥熟。
養(yǎng)顏、抗衰老——五行豆?jié){
黑豆、黃豆、赤小豆、綠豆、白蕓豆各1/4杯，加入適量清水浸泡一夜，第二天早晨一起放入豆?jié){機(jī)中，打成豆?jié){即可。排毒養(yǎng)顏——蔬菜沙拉
把1/2個(gè)西紅柿、1/2根黃瓜、2片生菜、1/2個(gè)紫甘藍(lán)、5個(gè)櫻桃蘿卜分別洗凈，切成差不多大小的片。10顆大杏仁切碎，共同放入大碗中，加入適量沙拉醬拌勻即可。
排毒，健脾胃——蘋果麥片粥
1/2個(gè)蘋果洗凈，切成小塊。1/2杯即食麥片放入碗中，邊加入沸水，邊攪拌，至麥片黏稠，將蘋果塊放入麥片中拌勻，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。
補(bǔ)充維生素——蔬菜濃湯
土豆塊、洋蔥塊、胡蘿卜塊、西藍(lán)花、青豆粒、玉米粒各1/4杯。把濃湯寶放入碗中，加入開水溶解，然后把菜蔬全部放入碗中，輕輕覆上保鮮膜或保鮮蓋，放入微波爐中煮3～5分鐘。
健康可口——土豆炒雞丁
土豆去皮，洗凈，切塊。雞胸肉洗凈，切丁，放入碗中，加入姜片、料酒、胡椒粉、鹽，腌制半小時(shí)。鍋中放油，油熱后放入雞丁，翻炒至半熟，加入土豆塊繼續(xù)翻炒至七八成熟。
開胃，增進(jìn)食欲——涼拌黃瓜
黃瓜洗凈，切片，放入碗中，加入適量醋、麻油和鹽拌勻即可。
其實(shí)上面這些都是十分簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，也是比較適合我們女性的，同時(shí)味道也是很好接受的，所以要是保證我們的精神和活力，我們好要學(xué)會(huì)上面這些養(yǎng)生的方法。
結(jié)語：女性保健其實(shí)只要平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重健康的生活品質(zhì)，就很容易的達(dá)到保健的效果了。那么今天小編給大家?guī)淼倪@些女性保健的小竅門大家都記住了嗎，平時(shí)只要多做就會(huì)變成習(xí)慣的哦!也可以分享給身邊的朋友，帶動(dòng)大家一起健康養(yǎng)生呢!
