多吃含維生素C的水果
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護(hù)作用，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。
因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。
富含維生素C的水果有：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。
多吃些黃綠色的水果
這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進(jìn)入體內(nèi)，它們在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍(lán)光對眼睛起到保護(hù)作用。
注意事項(xiàng)
多吃水果，不僅給我們帶來色彩斑斕視覺享受，更是為我們的眼睛帶來豐富的營養(yǎng)。
大家一定要多吃水果，保護(hù)自己眼睛的健康。
眼睛保健
* 正確使用挑選眼部滋潤霜，眼部專用保養(yǎng)霜有油狀、霜狀、膠狀，各廠商成分均不同，視個人習(xí)慣選用，大多數(shù)女性白天均會選用清新涼爽易吸收、不油膩的膠質(zhì)眼部保養(yǎng)品。
有些女性則以季節(jié)來選用，春夏季選用眼膠，使用方法將眼膠沾于中指上，沿著眼部四周輕輕彈拍，直到徹底吸收為止。
冬秋季、較干燥時選用眼霜，使用方式如同眼膠。
* 眼部護(hù)理應(yīng)開始于眼部還未產(chǎn)生皺紋時，而不是等皺紋滋生后再使用，所以二十五歲以后的女孩可選用較清爽型眼膠。
* 不要用力拉扯眼部肌肉，例如青揉搓眼睛，或用粗糙紙張擦拭眼部，每次在使用眼霜類產(chǎn)品及卸妝、洗臉做到眼部動作時，用中指及無名指，由上眼窩部為起點(diǎn)，順著上眼皮一直滑向眼皮，再回到上眼窩，如此呈圓形倒V方式，做眼部的清潔及護(hù)理動作，記得動作宜輕柔。
* 眼睛如有上眼影、目線、睫毛膏等眼部化妝品的女性，更應(yīng)注意眼部保養(yǎng)工作，除早晚卸妝液眼霜外，做好能選擇溫和的眼部卸妝液，臉部卸妝前，先將眼部做局部卸妝清潔。
總結(jié)：有關(guān)眼睛跳的一些常見的飲食方法以及注意事項(xiàng)今天我們就先就先介紹到這里，希望這些內(nèi)容能夠給大家?guī)韼椭?。在文章里小編給大家介紹的像含維生素A、維生素B以及維生素C的水果對于眼睛的健康具有很大的幫助。希望大家在生活中要多吃一些這方面的水果哦。
