吃出美麗：女人應(yīng)多吃的美容食物
我們都知道秋季是適合養(yǎng)生的季節(jié)啦，女性朋友們秋季都準備好抓住這個養(yǎng)生的佳時機了嗎?女士們美容也要注意吃的健康哦，那么秋季應(yīng)該多吃哪些食物呢，健康的養(yǎng)生食物能夠幫助我們美容呢，和小編一起來看看吧!
1.番木瓜
它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)常患的一種疾病。
2.亞麻
面包師主要使用這種堅果來增加味道和纖維，世界性的乳腺癌討論會的研究報告中稱，多吃亞麻的婦女，會有效地抑止乳腺癌的發(fā)展。
3.豆腐
大豆蛋白質(zhì)含量高，能夠降低膽固醇，并且能使絕經(jīng)期的潮熱減到小的程度，并能夠增加骨頭的健康。
4.牛肉
由于月經(jīng)的影響，婦女更容易患貧血。并且血液中低鐵含量可導(dǎo)致嚴重疲勞。牛肉中含鐵為豐富，特別是北美的野牛肉。
5.散葉甘蘭
幫助與骨質(zhì)疏松癥戰(zhàn)斗。多吃這種蔬菜，除了可以得到充分數(shù)量的鈣和維生素D、維生素K，還可使患骨質(zhì)疏松的幾率降低30%。
秋季需要多吃的美容食物
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
結(jié)語：其實許多的女性朋友對美容都有一定的了解，但是并不全面，所以小編今天為大家?guī)淼倪@些美容的常識大家都記住了嗎?秋季是美容護膚的好時機哦，大家一定要抓住機會，千萬不能錯過哦!小編也祝大家都能擁有健康無暇的肌膚!
