2.看到非常熟悉的朋友,卻突然想不起對(duì)方的名字。
3.早上洗漱時(shí),望著一排牙刷,要反應(yīng)5秒鐘以上,思考哪支牙刷是自己的。
4.剛看完的小說(shuō),一合上就不記得內(nèi)容了;走出電影院大廳,就不記得電影內(nèi)容了。
5.為了找一樣?xùn)|西把家里翻遍了,后發(fā)現(xiàn)它就在自己手里。
6.買(mǎi)許多東西時(shí)總是漏掉一二件沒(méi)買(mǎi)。
7.記不清某件事情是否做過(guò),例如鎖門(mén)、關(guān)電源。
8.明顯感覺(jué)精力下降,開(kāi)會(huì)、學(xué)習(xí)時(shí)不能集中注意力。
9.睡覺(jué)多夢(mèng),早上醒來(lái)感到很疲憊。
10.莫名感到心慌,伴隨著頭暈、頭痛、煩躁。
1.電子產(chǎn)品的頻繁使用
過(guò)度依賴(lài)使大腦缺乏鍛煉。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),25~35歲的年輕人患健忘癥愈來(lái)愈多。
由于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品,造成了大腦利用率相對(duì)降低,依賴(lài)電腦使得大腦活動(dòng)變少,血液的流動(dòng)也相應(yīng)降低,以至影響到大腦機(jī)能,造成記憶力下降。
2.日常生活習(xí)慣
如喝酒、抽煙等對(duì)神經(jīng)的傷害,通宵加班、讀書(shū)??駳g笙歌,失眠或少眠的現(xiàn)象非常普遍,因?yàn)槠诙鸬慕⊥膊辉谏贁?shù)。會(huì)讓記憶力和計(jì)算能力大幅下降。
3.失眠或少眠
西方醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出,人的睡眠對(duì)于健忘有不可忽視的影響力。
失眠是一般意義上健忘的罪魁禍?zhǔn)祝勾竽X長(zhǎng)期處于弱興奮狀態(tài),因此極不容易接納外來(lái)信息,無(wú)法將記憶固化,某些信息元也會(huì)因此丟失。而當(dāng)這種病癥持續(xù)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間時(shí),會(huì)引發(fā)心理障礙。
健忘癥的癥狀
主要表現(xiàn)為白天容易頭昏,夜間睡眠不好,失眠、多夢(mèng)、易醒等,心理上還易出現(xiàn)煩躁,記憶力下降,甚至還有抑郁傾向。
如何預(yù)防健忘癥
1.勤于用腦
“用進(jìn)廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律,大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對(duì)新事物要保持濃厚的興趣,敢于挑戰(zhàn)。
中老年人經(jīng)常看新聞、電視、電影,聽(tīng)音樂(lè)、特別是下象棋、圍棋,可以使大腦精力集中,腦細(xì)胞會(huì)處于活躍狀態(tài),從而減緩衰老。此外,適當(dāng)?shù)赜幸庾R(shí)記一些東西,如喜歡的歌詞,記日記等對(duì)記憶力也很有幫助。