一些患者反映，發(fā)病前連續(xù)一段時(shí)間趕上了急事，疲勞不堪，或是工作生活很不順心，常跟家人、同事發(fā)火。
這些都屬于中醫(yī)所講的肝火、心火，會造成人體氣血運(yùn)行紊亂，正氣消耗，肌表衛(wèi)外的能力下降，加上天氣寒冷，也就容易發(fā)作面肌痙攣了。
因此，預(yù)防面肌痙攣要“多喝水，勤擦臉，大事小事不惱煩，平時(shí)也當(dāng)避風(fēng)寒?！?/p>
關(guān)鍵在于不要讓內(nèi)熱產(chǎn)生并積累下去，遇事不要鉆牛角尖，避免連續(xù)作戰(zhàn)，把自己搞得極度疲勞。
注意調(diào)整自己的情緒，不要讓肝火太大。在飲食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、燒烤、涮肉等食物。
容易著急上火發(fā)脾氣的人則要多喝水，這樣的人往往忙起來整天都顧不上喝水，這在面肌痙攣的發(fā)病中是導(dǎo)致機(jī)體正氣不足的因素。
補(bǔ)充必要的水分，一方面幫助補(bǔ)充正氣，一方面也有助于平息體內(nèi)上竄之火，促進(jìn)機(jī)體平衡。對上火比較重的人來說，飲菊花水效果更佳。
勤擦臉，可促進(jìn)面部氣血運(yùn)行，糾正“表虛”，增強(qiáng)面部經(jīng)絡(luò)抵御風(fēng)寒的能力。
對于飲酒涮鍋到半夜的人來說，如果出門前注意把臉部反復(fù)擦熱再出去，很可能就能夠避免面肌痙攣。
避免長期的受刺激，如輻射，電腦，手機(jī)等等。
注意保暖，減少面部直接受寒風(fēng)吹面，特別是冬季，夏季也要謹(jǐn)防空調(diào)直接吹面。
生活營養(yǎng)需跟上，具體需要補(bǔ)充什么方面的營養(yǎng)，可依據(jù)自身身體素質(zhì)而定。
在保證營養(yǎng)供給的前提，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增加體質(zhì)，抵御疾病侵襲。
需要保持一個(gè)健康，積極向上的心態(tài)。
這個(gè)病通常都是因?yàn)槭芎畬?dǎo)致，所以，患者們就該注意保暖，小心面部受涼和刺激，更不要用冷水洗臉，或者讓面部直接吹風(fēng)，遇到天氣變冷，就該及時(shí)添加衣物，防止感冒。
患者在飲食上也是需要特別注意，尤其是生、冷食物辣椒以及油膩過重食物。千萬不要咖啡、飲濃茶等和有興奮作用的飲料。還要禁煙、酒等。
