三、不刻意關(guān)注它
有一些強(qiáng)迫癥患者在進(jìn)行初步的治療之后，就能夠減少或減輕強(qiáng)迫癥的這種，有的病人很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有再出現(xiàn)的。這個(gè)時(shí)候我們就要認(rèn)為沒(méi)有強(qiáng)迫癥的癥狀了，它不會(huì)出現(xiàn)了。
根據(jù)以上“強(qiáng)迫癥的心理治療措施”的介紹，相信大家有了一定的認(rèn)識(shí)，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥癥狀的時(shí)候，也能夠根據(jù)自身的情況，及時(shí)地接受治療，盡快的控制病情，減少疾病帶來(lái)的身心困擾。
職場(chǎng)總有那么多“忍不住”
在一家醫(yī)藥公司工作的盧小姐“忍不住”轉(zhuǎn)發(fā)了一條幾乎是為她度身定制的微博——“忍不住”這個(gè)短語(yǔ)，概括了她的行為特點(diǎn)：隔幾分鐘總“忍不住”看一下手機(jī)，生怕漏掉了短信或電話(huà);出門(mén)后老是懷疑煤氣沒(méi)關(guān)，走到小區(qū)門(mén)口了還是“忍不住”折回家檢查;明明已經(jīng)很困了，第二天上午還有任務(wù)，卻還是不肯上床睡覺(jué)，美劇看完一集總“忍不住”再看一集……“我知道這些行為和擔(dān)憂(yōu)都無(wú)意義，但就是忍不住!”盧小姐幾近抓狂。
一項(xiàng)名為《辦公室一族，你是否有強(qiáng)迫癥狀?》的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，近三成參與者“經(jīng)常強(qiáng)迫自己做一些非必要的事情”。而在“你認(rèn)為哪個(gè)行業(yè)容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀”中，24.6%的參與者選擇了銷(xiāo)售，排在其后的分別為設(shè)計(jì)、公關(guān)、人力資源、媒體等行業(yè)。
芝麻小事也“亞歷山大”
種種“忍不住”只是冰山一角。醫(yī)學(xué)上，強(qiáng)迫癥是焦慮癥的一種，而受此困擾的上班族不計(jì)其數(shù)。在一家美資企業(yè)擔(dān)任行政工作的Emily自嘲為“郵件焦慮癥”患者。她的工作郵箱每天都要收到幾十封郵件，每當(dāng)看到刷屏的“未讀郵件”，除了涌起瞬間把它們消滅掉的沖動(dòng)，Emily還有更深的憂(yōu)慮。她不但檢查收件箱，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會(huì)時(shí)不時(shí)查收一番。“就怕丟郵件，萬(wàn)一重要郵件被郵箱自動(dòng)歸類(lèi)到垃圾郵件或廣告郵件就慘啦!”Emily堅(jiān)信，自己產(chǎn)生 “郵件焦慮”的根源，是學(xué)生時(shí)代因漏收一封面試通知而致錯(cuò)失良機(jī)的往事留下的陰影。
輕度強(qiáng)迫癥的8種征兆
1、戴耳機(jī)的時(shí)候必須看清了左右才戴;
2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起;
3、懷疑門(mén)沒(méi)鎖;
