如何增強免疫力 提升免疫力的方法有哪些

  人們現(xiàn)在對于吃的要求是越來越高了,因為現(xiàn)在的生活條件都變好了。那么,怎么樣才能吃出一副好身體呢?那當(dāng)然首先要選擇可以增強免疫力的食物。那肯定有朋友會問,有什么樣的食物可以增強免疫力呢?而且,要想有好的身體,免疫力就很重要,那如何增強免疫力呢?不用急,小編今天就為大家解決。此外,還會為大家講解金針菇的吃法西瓜的吃法。

  在當(dāng)下這個社會里生存,有多不易我們不多講,每個人身上都擔(dān)負(fù)著一個家庭的重?fù)?dān),壓力之大人人自知,對于為了生存的上班族來說,科學(xué)的保護自己的身體是非常重要的,小編要告訴大家,如果我們能常常吃下面的九種食物,對我們的身體健康幫助很大。

  辣椒

  保護細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

  辣椒這種食物其實喜歡吃的朋友也是有的,當(dāng)然,主要還是四川一帶都是比較喜歡吃辣的。正常情況下辣椒很多一部分是被人們的當(dāng)作調(diào)料來食用的,但是辣椒的營養(yǎng)卻是非常的豐富的,它可以幫助人們抵御輻射。吃辣椒的好處有很多,這樣不但可以讓全身的免疫系統(tǒng)活動起來,而且像一些辛辣的佐料還可以保護我們的DNA。

辣椒這種食物其實喜歡吃的朋友也是有的

  黑芝麻

  增加細(xì)胞免疫,抵抗輻射

  中醫(yī)理論認(rèn)為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。

  西紅柿

  減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白

  科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

  紫菜

  抗輻射圣品

  紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

  綠茶

  減輕輻射對人體的不良影響

  綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。

  海帶

  具有抗輻射作用

  新研究發(fā)現(xiàn),海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

  大蒜

  減少輻射損傷

  大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

  綠豆

  有助于排泄體內(nèi)毒物

  民間素有“綠豆湯解百毒”之說?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。

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