7.大棗甘麥?zhǔn)嫘牟?/strong>
大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調(diào)入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。
晚睡強(qiáng)迫癥對(duì)人體的危害有哪些
1.影響健康
美國(guó)國(guó)家健康研究中心的新研究成果表明：熬夜是人們向自己的健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是睡眠。英國(guó)心理學(xué)專家也認(rèn)為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項(xiàng)直接影響人健康和長(zhǎng)壽的因素。多睡一小時(shí)，你得到的不只是工作時(shí)更加充沛的精力，還有可能挽救了自己的生命。
研究生物節(jié)奏的專家認(rèn)為，睡眠不足的影響會(huì)累積起來(lái)，終嚴(yán)重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。有關(guān)專家對(duì)長(zhǎng)期熬夜的人和堅(jiān)持早睡早起的人進(jìn)行對(duì)照研究，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。
睡眠專家認(rèn)為
睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程，沒(méi)有睡眠就沒(méi)有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。
2.精力
一通宵醒著的精力損失大概相當(dāng)于連續(xù)登山一上午。由晚睡強(qiáng)迫癥帶來(lái)的外癥有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴(yán)重下降。
3.皮膚
女同志需特別注意。一般來(lái)說(shuō)，油性皮膚抗老化能力比較強(qiáng)。但是，如果晚睡強(qiáng)迫癥患者熬夜，在第二天就出現(xiàn)了明顯的皺紋。由于事后沒(méi)進(jìn)行修復(fù)性保養(yǎng)(- -0男的一般都是這樣)，皺紋一直維持了10幾天，一直到現(xiàn)在。
4.消化系統(tǒng)
晚睡強(qiáng)迫癥患者如果一晚上不吃東西，對(duì)消化系統(tǒng)的危害十分大。而要吃什么東西，也是需要慎重考慮的，不推薦膨化食品(炸薯?xiàng)l之類的)和方便面，好進(jìn)食家常用餐。
5.視力
這種晚睡強(qiáng)迫癥的危害大，建議每熬夜(23：00以后)1小時(shí)，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。
