孕婦能吃沙果嗎 有哪些需要注意的

　　沙果又被稱為海棠果，它是一種非常美味的水果，經(jīng)常食用能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，不過不是所有人適合食用的，那你知道孕婦能吃沙果嗎?有哪些需要注意的地方呢?通過下文一起來了解一下吧。

　　孕婦能吃沙果嗎

　　沙果富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、熱量、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等。每100克含水分82克，蛋白質(zhì)0.3克，脂肪0.8克，碳水化合物15.1克，熱量69千卡，粗纖維0.9克，灰分0.2克，鈣45毫克，磷9毫克，鐵0.9毫克，胡蘿卜素0.05毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.02毫克，尼克酸0.2毫克，抗壞血酸1毫克，鉀148毫克，鈉0.9毫克，鎂7.3毫克。

　　孕婦也是可以食用沙果的，這樣不但可以補(bǔ)充孕期中孕婦所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，同樣還可以起到非常有益的作用呢，那么具體有哪些好處呢?我們繼續(xù)往下看吧。

　　孕婦吃沙果的好處

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　沙果像其他的水果一樣也能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽帶來豐富的營(yíng)養(yǎng)。沙果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富到難以想象，熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A 、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鉀 、鈉 、鎂、鐵、鋅、銅 、錳等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一個(gè)都不少。

　　健脾開胃

　　準(zhǔn)媽媽吃沙果還能起到健脾開胃的作用，之主要?dú)w功于其中的維生素、有機(jī)酸以及按質(zhì)的豐富含量，它們能促進(jìn)胃腸對(duì)食物進(jìn)行消化，從而達(dá)到健脾開胃的功效。

　　生津止渴

　　到了秋天的時(shí)候，天氣就開始變得干燥，這樣很容易導(dǎo)致上呼吸道感染，而孕婦通過食用沙果就可以起到生津止渴的作用，這是因?yàn)樯彻锖刑欠趾投喾N維生素以及有機(jī)酸，它能夠補(bǔ)充人體中的細(xì)胞內(nèi)液。

　　沙果的功效與作用

　　海棠味甘微酸，甘能緩中，酸能收澀，具有收斂止泄，和中止痢之功用。沙果能治療泄瀉下痢，大便搪薄等病癥。

　　孕婦吃沙果注意事項(xiàng)

　　1、沙果采摘或是購(gòu)買回來之后應(yīng)該盡早食用，因?yàn)樯彻苋菀鬃冑|(zhì)，變質(zhì)后千萬不能食用。

　　2、在挑選沙果的時(shí)候，以桃紅色、色澤鮮艷、清亮透明的沙果為佳。

　　3、我們知道沙果在冷凍之后會(huì)比較好吃，不過，一定要注意，孕婦不可以食用冷凍過后的沙果，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)子宮進(jìn)行刺激，容易引發(fā)流產(chǎn)。

　　4、準(zhǔn)媽媽食用沙果不宜過量，沙果中有大量糖分，食用過多有引發(fā)糖尿病的危險(xiǎn)。

　　結(jié)語：看完這篇文章，我們能夠知道孕婦是可以食用沙果的，而且還有很多的好處呢，不過一定要細(xì)致的了解四點(diǎn)注意事項(xiàng)哦。