心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數(shù)。
食療方
此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。
2、氣血兩虛型癥狀
心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。
食療方
此類患者可選用具有健脾益氣、補血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
神經(jīng)衰弱屬于一種比較常見的心理疾病，患者發(fā)病前往往都會存在有持久的情緒緊張和精神壓力。從中醫(yī)角度來看，患上神經(jīng)衰弱的人主要是由七情所致。
實際上，神經(jīng)衰弱的發(fā)生可能和軀體、精神，外界環(huán)境以及社會環(huán)境都有關(guān)系。且不管什么是神經(jīng)衰弱的誘因，我們還是有必要了解如何防治，以免被其纏上身。
注意飲食營養(yǎng)的均衡
在日常飲食中，應(yīng)該要注意飲食營養(yǎng)的均衡，多補充對身體有益的食物，特別是對大腦營養(yǎng)補充有益的食物。
如蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、維生素和微量元素等，避免長期食用快餐食品，容易導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，保持良好地飲食習慣，對預(yù)防營養(yǎng)障礙性神經(jīng)衰弱也是有很大幫助的。
站樁預(yù)防神經(jīng)衰弱
站樁不但能夠培養(yǎng)元氣，而且還可調(diào)節(jié)氣息，給人以神智清晰、心情舒暢、精力充沛的感覺。經(jīng)臨床療效驗證，站馬步樁練習一周，治療神經(jīng)衰弱的療效顯著。
具體方法很簡單
兩腳開立與肩同寬，大腿屈膝蹲平，腳尖里扣正對前方，挺胸、塌腰、落臂，身體重心落于兩腿之間。每天堅持早晚各練習5至10分鐘。
要有一個良好的心態(tài)
在日常生活中，要養(yǎng)成良好的心境狀態(tài)，這樣才能夠以平和的心態(tài)去面對日常生活和工作上面臨的難題，承擔起壓力，也能夠及時的釋放壓力，緩解內(nèi)心焦慮、緊張、不安等不良的情緒心理癥狀，這樣對身心健康發(fā)展也有較好的保障，也就能夠更好的預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)作了。
