許多人在生活中，因?yàn)樯罟?jié)奏的變快，往往就忽略了自己對(duì)于身體的重視，久而久之，身體的免疫力就變得越來(lái)越低了。那么，在我們的日常生活中，免疫力低下的表現(xiàn)有哪些呢?今天，小編就來(lái)告訴你，這樣可以讓你在身體免疫力下降的時(shí)候可以讓自己對(duì)于自己身體情況有一個(gè)了解，這樣可以及時(shí)做出應(yīng)對(duì)。此外，小編會(huì)告訴大家如何提高免疫力，以及提高免疫力的食物肉松的吃法。
對(duì)于人體的免疫力方面，其實(shí)說(shuō)白了就是抵抗力。抵抗力的好不好直接影響到我們?nèi)梭w的身體健康。每個(gè)人都有自己獨(dú)自的一套免疫系統(tǒng)，如果有病菌或者病毒想要進(jìn)入我們體內(nèi)的時(shí)候，免疫細(xì)胞就會(huì)自動(dòng)的分泌出一種抗力，這是專(zhuān)門(mén)用來(lái)殺死這些有害物質(zhì)的，這樣可以使人擁有自己的抗病能力。但是每個(gè)人的免疫力弱都是不一樣的。
免疫力低下的癥狀有哪些?
免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥，如引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。
深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí)，下列問(wèn)題就會(huì)反復(fù)發(fā)作
感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作……所以千萬(wàn)不可小視。
感冒不斷
感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。
傷口容易感染
身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久。
嬌氣的腸胃
在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下瀉。
易生病
當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí)
下列問(wèn)題就會(huì)反復(fù)發(fā)作
感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作……所以千萬(wàn)不可小視。
因經(jīng)?；疾?，加重了機(jī)體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。
疲勞感
工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。
人體免疫力低下怎么辦?
多運(yùn)動(dòng)。每天適量的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可有效增強(qiáng)體質(zhì)。
曬曬太陽(yáng)。經(jīng)常注意適當(dāng)接觸陽(yáng)光，有效預(yù)防佝僂病。
管住嘴巴。盡量少吃或不吃小廠(chǎng)加工的各類(lèi)袋裝小食品，因?yàn)檫@類(lèi)食品衛(wèi)生質(zhì)量難保，并含有大量的保鮮劑。
避免吃街邊的有關(guān)冷飲等，盡量減少病從口入的可能性。
接種疫苗。響應(yīng)政府防疫部門(mén)的號(hào)召，打防疫針、吃防疫藥和有關(guān)接種疫苗。
