洗澡六不宜
饑餓時(shí)不洗澡。人在饑餓的情況，血糖水平低，無法保證洗澡時(shí)所需要的熱量消耗，所以，饑餓時(shí)洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花、甚至休克等癥狀。
出汗時(shí)不洗冷水澡。因?yàn)槔渌畷?huì)過分刺激神經(jīng)末梢，使毛孔突然收縮，容易發(fā)生毛細(xì)血管痙攣等癥狀。運(yùn)動(dòng)后渾身出汗時(shí)洗澡，還是宜用熱水。
泡浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)。如果夏天泡浴超過1小時(shí)，冬天超過半小時(shí)，會(huì)使皮膚毛細(xì)血管過分?jǐn)U張，血液過多地流到體表，會(huì)使大腦缺血。腦血管硬化、高血壓及心臟病患者甚至還會(huì)出現(xiàn)休克現(xiàn)象。
飯后不宜洗澡。飯后洗澡不但不利于食物的消化，還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
不宜用堿性強(qiáng)的肥皂洗澡。堿性強(qiáng)的皂液或肥皂如普通洗衣皂，會(huì)使皮膚表層失去微酸性，降低皮膚殺菌作用。所以洗澡應(yīng)選用硼酸浴皂等中性肥皂或浴液。
酒后不洗澡。酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同時(shí)，酒精抑制肝臟正常活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循環(huán)血容量不足，而導(dǎo)致虛脫。
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關(guān)節(jié)。對(duì)皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量出汗，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。
適度洗桑拿對(duì)人體有一定好處，尤其是對(duì)患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病人，對(duì)患疾關(guān)節(jié)的康復(fù)有幫助，另外對(duì)風(fēng)寒感冒的治療也有幫助，但要做好桑拿后的保暖措施，否則還會(huì)加重感冒。有心腦血管疾病、糖尿病以及腎炎的病人一般不適合桑拿，否則會(huì)引起疾病復(fù)發(fā)產(chǎn)生意外。由于桑拿浴對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴：
1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因?yàn)樯Ｄ迷∫鹧獕汉艽蠓秶牟▌?dòng)，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。
2、飯后，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)。飯后立即洗桑拿浴，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。
3、過度勞累或饑餓時(shí)。勞累和饑餓時(shí)，人體肌張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。
4、經(jīng)期婦女好避免洗桑拿浴。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時(shí)，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體健康。
5、未育男性一定要少蒸桑拿浴。國(guó)外曾有一項(xiàng)研究表明，陰囊內(nèi)睪丸的溫度要比體溫低2℃左右，超過37℃的溫度就會(huì)對(duì)其造成損害。因此，像桑拿房這樣的高溫環(huán)境對(duì)男性精子生長(zhǎng)損害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太頻繁，每周多洗一次。即使不是未育男性也要盡量少蒸桑拿。
結(jié)語(yǔ)：桑拿在國(guó)內(nèi)的發(fā)展是突飛猛進(jìn)的，尤其是在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的大城市和沿海城市。這是因?yàn)槿藗儸F(xiàn)在的生活條件好了，對(duì)于健康的追求使得桑拿進(jìn)入的人們的視野。桑拿不僅可以驅(qū)散疲勞，還能有效的治愈風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎等癥狀。
