吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。
2.老喝滾燙水
品茶的人之所以愛泡功夫茶是因?yàn)樗四艽虬l(fā)時(shí)間外，還能修身養(yǎng)性。但是這種茶對(duì)水溫的要求特別高，滾燙的開水則會(huì)成為食道癌的引火線。因?yàn)樗鼤?huì)使食道黏膜被燙傷，導(dǎo)致食管炎、口腔黏膜炎癥狀，壞的情況下則會(huì)發(fā)生癌變。據(jù)機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示，酷愛喝茶的潮汕等地已經(jīng)淪為口腔、食管、賁門癌的頻發(fā)地區(qū)。因此專家提倡吃東西千萬不要急，太燙的飲品和食物都要放涼再吃，喝熱飲時(shí)萬萬不可用吸管，一些包餡的美食食用時(shí)更要小心!
3.過量飲酒
別以為低濃度的灑精類飲料就一定是健康飲品，有人認(rèn)為啤酒和葡萄酒根本不能對(duì)健康造成壞的影響，這種觀點(diǎn)大錯(cuò)特錯(cuò)。不管是普通濃度或是高濃度的烈酒，都會(huì)因飲用量的增加對(duì)身體造成相應(yīng)的影響，這就是很多嗜酒如命的人多死于喉、口腔、咽癌之下的原因。男人如果是抱著喝酒養(yǎng)生念頭，那么每天的飲用量就不要超過2杯。
4.少吃蔬果
不少主婦都反映說自己的男人是食肉動(dòng)物，餐桌上的蔬菜和水果根本不沾!其實(shí)果蔬并不是女人的專屬食物，經(jīng)常食用它們不僅能減少患上食道癌、喉癌和咽癌的機(jī)率，還能補(bǔ)充身體各種微量元素。不同顏色的果蔬所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不一樣，因此每日少吃400克的五種果蔬才能為男性健康提供保障。
5.攝糖過量
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導(dǎo)致肥胖。
6.嗜吃紅肉
紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品。
7.鍛煉過少
專家組認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。
結(jié)語(yǔ)：男人們對(duì)工作之外的任何事通常都不上心，雖然明知癌癥形成的原因，卻置之不理，不做任何改變。想要比同歲的人活得更久、更健康，男人不僅得預(yù)防癌癥，更得下定決心改掉這些亂七八糟的生活惡習(xí)，這樣你才能有更多的精力和體力去沖刺事業(yè)!
