飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結(jié)合，解熱生津。而蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)。蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力。
茶水加蜂蜜提高抵抗力
成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝，一勺蜂蜜(約5克～10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200克～300克)，好用60℃以下溫開(kāi)水沖服，以免其營(yíng)養(yǎng)成分被破壞。
一般是待茶水稍稍晾溫后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)食用。
俗話說(shuō)
三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。
可見(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。
海參又名刺參、海鼠、海瓜，是一種名貴海產(chǎn)動(dòng)物，因補(bǔ)益作用類似人參(人參食品)而得名。
海參的味道非常的豐富，主要是因?yàn)槠漉r嫩的肉質(zhì)。除了味道好之外，海參大的特點(diǎn)就是它擁有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)，里面的蛋白質(zhì)含量是非常高的，但是卻只有含量很低的脂肪，在吃的時(shí)候，味道非常的清淡，因其獨(dú)特的特質(zhì)，海參被人們稱為“八珍”之一，與鮑魚(yú)等其名。
功效
海參在組成成分上有一定特點(diǎn)，即含膽固醇低，脂肪含量相對(duì)少，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，對(duì)高血壓(血壓食品)、冠心病、肝炎等病人及老年(老年食品)人堪稱食療佳品，常食對(duì)治病強(qiáng)身很有益處。
海參含有硫酸軟骨素，有助于人體生長(zhǎng)發(fā)育，能夠延緩肌肉衰老，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。海參微量元素(微量元素食品)釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵(鐵食品)的輸送，增強(qiáng)造血功能。
近美國(guó)的研究學(xué)者從海參中萃取出一種特殊物質(zhì)——海參毒素，這種化合物能夠有效抑制多種霉菌及某些人類癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移。
食用海參對(duì)再生障礙性貧血、糖尿病(糖尿病食品)、胃潰瘍等均有良效。
中醫(yī)認(rèn)為海參具有補(bǔ)腎益精、除濕壯陽(yáng)、養(yǎng)血潤(rùn)燥、通便利尿的作用。
適合人群
一般人都能食用。
適宜于精力不足、氣血不足及肝硬化腹水和神經(jīng)衰弱者食用。
適用量
漲發(fā)品每次50～100克。
溫馨提示
買回漲發(fā)好的海參后應(yīng)反復(fù)過(guò)水沖洗，以免殘留的化學(xué)成分有害健康(健康食品)。
干海參漲發(fā)率較高，質(zhì)量好的可漲發(fā)至干品的8倍左右。海參性滑利，脾胃虛弱、痰多便稀薄者勿食。海參不宜與甘草同服。
吃雞肉能夠提高人的免疫力
中醫(yī)理論認(rèn)為，雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀。但也不是所有人都適合吃雞肉進(jìn)補(bǔ)，雞肉中豐富的蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，因此有腎病的人應(yīng)盡量少吃，尤其是尿毒癥患者，應(yīng)該禁食。
花青素是讓紫薯發(fā)紫的成分，這也是它和紅薯的主要不同。有人說(shuō)，紫薯更適合老年人吃，這也是有道理的?；ㄇ嗨鼐哂袕?qiáng)抗氧化作用，能增強(qiáng)人體免疫力，再加上優(yōu)質(zhì)的膳食纖維，尤其適合老年人吃。
