吃什么可以補腎(3)

  還可以根據(jù)個人口味做成各種水果拼盤、甜點、果醬。

  補腎食物3、 芝麻

  甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”

  尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,宜食之。

  補腎食物4、黑加侖

  黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價值極高。

  據(jù)科學家統(tǒng)計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

  補腎食物5、桑葚

  桑葚又稱桑實、烏椹、桑棗,為??坡淙~喬木桑樹的成熟果實,味甜汁多,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質,營養(yǎng)十分豐富。

  現(xiàn)代醫(yī)學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能。

  除生食外,桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

  桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來例假時要少吃,以防寒氣過大,肚子疼痛。

  補腎食物6、烏梅

  含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學研究認為,“血液堿性者長壽”,烏梅含有大量有機酸,經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質,是當之無愧的抗衰老食品。

  補腎食物7、 豇豆

  豇豆又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之宜。

  《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精”。

  結語:我們的身體各個部位都是缺一不可的,所以我們對身體的保健很重要,很多人都會有腎臟不好的現(xiàn)象,不管是男性還是女性,腎臟功能的正常都是應該密切關注的問題。那么腎臟不好的人在生活中的飲食就要多注意了。

吃什么補腎 腎臟不好的癥狀 補腎的食物 
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