對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)信息化的時(shí)代，很多工作者都出現(xiàn)了眼疲勞的現(xiàn)象。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用眼睛導(dǎo)致用眼過度所引起的。那么出現(xiàn)眼疲勞應(yīng)該怎么辦呢?大家不要擔(dān)心，下面小編就來給大家介紹下如何緩解眼皮的方法。
因?yàn)閷?dǎo)致視覺神經(jīng)發(fā)生疲勞的原因千變?nèi)f化，所以防治眼疲勞的方法因?yàn)楦鶕?jù)不同的人，不同的病因等各不相同，對(duì)此專家們給出了3個(gè)結(jié)論。
1、矯正各方面的缺陷;
2、消除引起視疲勞的各種因素;
3、如果想要在工作方面做的更好，就一定要增強(qiáng)體質(zhì)，避免超負(fù)荷的工作。
做到以上三點(diǎn)防治措施，培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，適當(dāng)減少用眼時(shí)間，做好眼睛保健，是防治視覺疲勞的基礎(chǔ)。如注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間注視熒光屏，工作一小時(shí)，休息十五分鐘左右。
屈光不正者配戴矯正眼鏡，選配合適的工作臺(tái)，視屏顯示終端不要太靠近窗戶以免光反射。安裝適當(dāng)亮度的燈光，用以減少熒光屏與背景之間的亮度反差，防止熒光屏以外的過度光源引起眩光。適當(dāng)點(diǎn)用明目液等，在一定程度上可以預(yù)防視覺疲勞的發(fā)生。
另外，根據(jù)全身情況采用中藥辨證論治療也有較好的療效。如伴有頭昏眼花、面色蒼白、疲倦無力等血虛表現(xiàn)者，可適當(dāng)應(yīng)用當(dāng)歸、阿膠、白芍等養(yǎng)血藥。
如果有眼干澀、畏光、頭暈?zāi)垦?、耳鳴、多夢(mèng)以及眨眼次數(shù)過多和腰膝酸軟等現(xiàn)象的人，很有可能是因?yàn)楦文I虧損所引起的，可以服用妃菊地黃丸來緩解并治療。
有結(jié)膜炎、角膜炎者，可適當(dāng)應(yīng)用菊花、甘草、桔梗等清熱祛風(fēng)藥。按摩或針刺眼周圍的穴位也可以收到一定的效果。
缺乏維生素A，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。每天攝入足夠的維生素A，可預(yù)防干眼病，消除眼睛疲勞。
維生素A的好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C，容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。
因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。
