注意增強(qiáng)心理免疫力
大腦活動(dòng)直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用。積極樂觀的精神、心理狀態(tài)有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞數(shù)目增長(zhǎng)，激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到保護(hù)機(jī)體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應(yīng)遲鈍、功能較低。
根據(jù)這點(diǎn)，人們創(chuàng)立了“心理免疫”學(xué)科。作為老年人首先要注意保持心理健康，這有助于強(qiáng)化自身免疫力。
行為科學(xué)規(guī)范
消極的生活因素長(zhǎng)期、持續(xù)地作用于機(jī)體，給予免疫系統(tǒng)過多的刺激，就會(huì)擾亂其正常的生理機(jī)能，直接破壞和削減其功能作用，導(dǎo)致了免疫力下降和多病。
老年人年紀(jì)大了，所以老人們都有自己的時(shí)間，用來調(diào)整生活規(guī)律的時(shí)間也是非常的豐富。這時(shí)候的老人們應(yīng)該把自己的生活習(xí)慣合理化，要有一個(gè)好的作息規(guī)律好的生物鐘，勞逸結(jié)合，對(duì)于一些不良的嗜好要進(jìn)行杜絕，這樣自己的免疫系統(tǒng)才能夠很好的正常運(yùn)行，自己的身體才會(huì)更好。
通過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化免疫機(jī)能
老年人適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟的營(yíng)養(yǎng)和脂質(zhì)代謝，促進(jìn)全身血液和體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩機(jī)體組織的老化，也相應(yīng)地延緩了免疫系統(tǒng)功能衰減的進(jìn)程。
做好自我健康監(jiān)護(hù)
老年人易患各種老年病、慢性病，在疾病初期若不及時(shí)糾正，多會(huì)削減機(jī)體免疫機(jī)能，造成免疫系統(tǒng)受損程度進(jìn)行性加深，而導(dǎo)致防御機(jī)制的全線崩潰。
故老年人應(yīng)強(qiáng)化自我保健意識(shí)，及早防病治病，應(yīng)定期做體格檢查，將可能存在的隱匿性疾病消滅在萌芽狀態(tài)，減少其對(duì)免疫系統(tǒng)的損害，使免疫機(jī)制處于完好狀態(tài)。
預(yù)防接種
有關(guān)疫苗人進(jìn)入老年后，對(duì)許多感染性疾病都易受感染，且受害也較深。
預(yù)防接種有關(guān)疫苗，被認(rèn)為是老年人補(bǔ)償免疫系統(tǒng)缺陷和防病治病的有效的措施。就老年人常見、多發(fā)的感染性疾病而言
適宜老年人的疫苗主要有
氣管炎疫苗又稱哮喘疫苗。主要用于預(yù)防上呼吸道感染以及由此而引發(fā)的支氣管哮喘、哮喘性支氣管炎、慢性支氣管炎等病癥。這些病患多系甲型溶血性鏈球菌、白色葡萄球菌等細(xì)菌感染所致，發(fā)病率隨年齡增加而上升，北方較南方為高，鄉(xiāng)村又高于城市，是冬春季節(jié)老年人的多發(fā)病。
老年人皮下或肌肉注射氣管炎疫苗，可有效地防止感染性氣管疾病的發(fā)生和發(fā)作。
流感疫苗主要用于預(yù)防流行性感冒。
流感大流行時(shí)，受害深的是老年人和兒童，死亡人群中有80%以上為老年人。
經(jīng)研究證明，預(yù)防流感的有效措施是接種流感疫苗。
特別是患慢支、肺氣腫、糖尿病、肝功能損害、心臟疾患的老年人尤其應(yīng)接種。否則，受感染后極易因并發(fā)癥而致死。
破傷風(fēng)疫苗用于預(yù)防破傷風(fēng)桿菌感染。
據(jù)資料表明，我國城市中55歲以上中老年人有3/4的對(duì)破傷風(fēng)沒有免疫力。
而老年人多養(yǎng)寵物，易被貓、狗等小動(dòng)物抓傷、咬傷，實(shí)屬破傷風(fēng)的易感人群。故老年人接種破傷風(fēng)疫苗十分必要。
另外，適宜老年人接種的還有甲、乙肝疫苗，防結(jié)核病的卡介苗等等。
老年人接種疫苗，可與防疫部門或醫(yī)院聯(lián)系。因?yàn)橐呙绮煌?，有不同的反?yīng)和禁忌，這些都可由醫(yī)生解釋。
結(jié)語：對(duì)于老人的免疫力提高方面大家是不是都有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)了，如果覺得小編為大家建議的方法和食物都覺得非常的實(shí)用，那么不妨嘗試著買上這些食物回來吃一吃，按照小編建議大家的作息規(guī)律養(yǎng)成一個(gè)良好的生物鐘。身體好不好和晚年幸不幸福是有很大的關(guān)系的，如果一個(gè)人的晚年天天都躺在床上，或者一道冬天就這樣那樣的疾病，那么這樣的老人的晚年怎么才算快樂?
