孕前男性的飲食
許多人覺得備孕只是女性的事情,其實男性同樣要做好備孕的準備。專家說,要是想要孕育出健康的寶寶,就必須要男女雙方的共同努力,所以準爸爸在飲食搭配上也要多多注意,盡量避免有害物質(zhì)的吸收,保證自己的身體的健康,才能有健康的寶寶!
有人把韭菜當做壯陽草,其實韭菜農(nóng)藥含量特別高,很難去除,對男性生殖危害大,準爸爸盡量少吃。
水果既可口營養(yǎng)又豐富,有的人嫌削水果皮麻煩,洗干凈了就吃,可是果皮的農(nóng)藥含量很高,所以一定要削皮吃。有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干凈,再下鍋??墒呛芏嗄贻p人認為洗干凈再經(jīng)過加熱后,就沒有問題,實際并不是這樣。
一般的蔬菜要先洗干凈,再放入清水中浸泡一段時間,然后再下鍋。如果要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前還要用開水燙一下,這樣做,農(nóng)藥的成分會更少,對人體健康更安全。
飲茶有益人體健康,但近年來,茶葉農(nóng)藥含量嚴重超過標準,所以不宜過多飲茶?,F(xiàn)代青年人有的喜歡喝咖啡,但經(jīng)國外研究表明,咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?,飲用過多,危害更大,所以要少喝。
用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜,可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二英,對人體危害特別大,對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
隨著生活節(jié)奏的加快,為了節(jié)省時間,年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜,微波爐專用的聚乙烯盒子盛飯菜,其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會釋放出來,融入飯菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器加熱,其實瓷器含鉛量高,對人體更是有害。所以好不要用微波爐加熱飯菜。
圖省事的男性特別要注意,冰箱里冷藏的食物,吃之前一定要再熱一次,一是熟食易被細菌污染;二是冰箱里的制冷劑對人體也有危害。
現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染,河海里的魚類也同樣不同程度地受到了污染,所以不要單吃某一類食品,更不能偏食,有條件的盡量吃天然綠色食品,均衡營養(yǎng)。