孕婦如何提高免疫力 準(zhǔn)媽媽的抵抗力怎么提高

  許多女性在剛剛懷孕的時(shí)候欣喜若狂,但是高興過后就在想如何才能夠讓孩子在肚子里面健康的成長。在這里,小編告訴各位準(zhǔn)媽媽們,要想孩子能夠健康生長,那么媽媽們的免疫力就非常的重要,因?yàn)橹挥袐寢尩纳眢w變好了,免疫力變高了,才不會生病,從而可以避免在懷孕期間吃藥,對孩子產(chǎn)生危害。今天,小編就告訴大家孕婦如何提高免疫力,好讓各位家長們知道孕婦免疫力低怎么辦,在今后的生活中就知道孕婦怎樣提高免疫力了。

許多女性在剛剛懷孕的時(shí)候欣喜若狂

  在懷孕期間,孕媽媽恐懼什么呢?當(dāng)然是生病,即便是一些很小的感冒或咳嗽什么的,孕媽媽們都非常緊張,就怕對寶寶有什么影響,周圍看到的、聽到的那些因?yàn)榧膊』蛩幬锸固殞毣蔚睦痈黾恿怂齻兊目謶指?,尤其在寒冷的冬季,因?yàn)槎旧〉膸茁矢咝?/p>

  那么在準(zhǔn)媽媽們懷孕的時(shí)候,孕婦如何提高免疫力呢?要想知道如何去護(hù)理都先就要知道為什么準(zhǔn)媽媽們在懷孕的時(shí)候會降低免疫力,只有知道了原因才能夠從根本入手,只有從根本解決問題準(zhǔn)媽媽們的免疫力才會更加的高。孩子在媽媽的肚子里面才能夠健康的生長終健康的誕生。

  那孕媽媽怎么才能不生病呢?提高免疫力是孕媽媽和宮內(nèi)寶寶有效的防護(hù)措施。

  孕媽媽的免疫及健康狀況,不僅影響母體本身,同時(shí)對胎兒和嬰兒的體格、智力發(fā)育及免疫均有直接的影響。

  懷孕本身增加孕媽媽不適的幾率

  我們就先從女性懷孕后機(jī)體常出現(xiàn)的不適或異常說起吧。

  消化系統(tǒng)方面

  懷孕期間隨著妊娠子宮的增大,迫使胃向上移位,闌尾向右上方移位。并同時(shí)受孕激素影響,胃腸蠕動減少,排空時(shí)間減慢。除了孕早期會出現(xiàn)妊娠嘔吐外,還常出現(xiàn)胃部飽脹感,便秘和痔瘡的出現(xiàn)或加重。

  在泌尿系統(tǒng)方面

  由于妊娠子宮的增大,對腎臟、輸尿管及膀胱均可造成機(jī)械性壓迫,導(dǎo)致機(jī)械性梗阻,如腎盂積水、尿頻等。另外孕期孕激素的增高,也可使平滑肌松弛,加重以上情況。

  代謝方面

  孕媽媽需要攝入更多的碳水化合物和蛋白,長時(shí)間饑餓較孕前更容易出現(xiàn)酮血癥;由于妊娠后半期至足月孕媽媽鐵的需要量明顯增加,孕期如不及時(shí)補(bǔ)充,常易導(dǎo)致不同程度的貧血;在鈣代謝方面,懷孕期間孕媽媽需要儲存鈣40克,胎兒骨骼發(fā)育需儲鈣約30克,這種鈣儲積多發(fā)生在妊娠后3個(gè)月由母體供給,因此早產(chǎn)兒多缺鈣,而母體儲備不夠,不但導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常,孕媽媽本身也已出現(xiàn)腰腿部疼痛和肌肉抽搐的出現(xiàn),即我們常說的“抽筋”。

  除了以上我們常見的懷孕期間孕媽媽生理性的改變和異常外,平時(shí)在非孕期間微不足道的感冒、發(fā)燒、牙齦腫痛都會給孕媽媽帶來極大麻煩和心理壓力。下面我們就來分析一下如何解決以上問題,如何提高母體的機(jī)體免疫力以及平時(shí)日常生活中應(yīng)該注意些什么。

  提高孕婦免疫力5大方法

  加強(qiáng)孕婦營養(yǎng)

  大營養(yǎng)素具有免疫調(diào)節(jié)功能

  孕媽媽可以通過飲食提高免疫力,充足的蛋白質(zhì)、適量的維生素和一些微量元素皆具有免疫調(diào)節(jié)功能。

  蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是孕媽媽免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ),妊娠晚期母體及胎兒共貯備蛋白質(zhì)約1000克,其中500克供給胎盤和胎兒生長的需要,另外500克作為母體子宮、乳腺增生、肥大以及母體血容量擴(kuò)充的需要。如果蛋白質(zhì)營養(yǎng)匱乏,會影響免疫細(xì)胞和抗體的形成,導(dǎo)致肌體抗病能力減退,各種傳染疾病會趁虛而入。對于胎兒,國內(nèi)外資料均證明,孕媽媽如果每天進(jìn)食蛋白少于80克,可造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒生長受限等。

  維生素

  維生素A、維生素C、維生素E、泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是孕媽媽維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)素,它們的缺乏也會導(dǎo)致母體免疫力功能的降低,甚至或?qū)е绿旱陌l(fā)育異?;蛉毕?。

  微量元素

  銅、鐵、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分,孕媽媽如果缺乏這些元素,會抑制免疫機(jī)能,機(jī)體感染的發(fā)生率也會隨之升高。

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