對(duì)于焦慮癥很多人都存在誤區(qū)，比如有些人認(rèn)為焦慮癥就是緊張焦慮引起的，如果我們不緊張多放松就不會(huì)有焦慮癥的，還有就是說(shuō)焦慮癥都是性格問(wèn)題，內(nèi)向的人才會(huì)有焦慮癥，其實(shí)這也是不正確的。下面小編給大家介紹6種常見(jiàn)的焦慮癥的誤區(qū)，我們一起來(lái)看看自己有沒(méi)有犯過(guò)吧。
焦慮癥常見(jiàn)的六大誤區(qū)
我們很多人對(duì)焦慮癥的誤解是非常的大的，就認(rèn)為它是精神類(lèi)的疾病，只要我們平時(shí)多吃一些藥物就能夠有效的控制和治愈好焦慮癥的，其實(shí)這些都是對(duì)焦慮癥的誤解哦。
一、焦慮癥就是精神病
真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同，因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數(shù)情況下也不會(huì)有幻聽(tīng)、妄想等情況。
二、焦慮癥主要是個(gè)人性格問(wèn)題，都是內(nèi)向的
真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素，長(zhǎng)期處于沉重壓力之下、個(gè)人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響。因此，無(wú)需刻意扭轉(zhuǎn)性格，“有的放矢”才是關(guān)鍵。
三、無(wú)論焦慮癥有多嚴(yán)重，靠個(gè)人意志都可以完全克服
真相：如果我們能夠用堅(jiān)定的意志來(lái)面前眼前的情緒問(wèn)題的話(huà)，是能夠起到緩解作用的，不過(guò)如果只靠我們自己的意志力的話(huà)是不能完全的克制住焦慮癥的，我們還是需要系統(tǒng)的方法進(jìn)行治療，這樣才會(huì)成功的。
四、只要定時(shí)按量服用精神科藥物，就可以治愈焦慮癥
真相：藥物確實(shí)對(duì)焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的，個(gè)人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯(cuò)誤方法也是關(guān)鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢(xún)是相輔相成的。
五、患上焦慮癥的人是因?yàn)樯钐o張，不緊張就沒(méi)事了
真相：沒(méi)錯(cuò)，很多焦慮癥的朋友平時(shí)都不懂得放松自己，所以放松心情、過(guò)均衡的生活，對(duì)緩解焦慮幫助不小。但是，焦慮癥并非單純是生活過(guò)度緊張的問(wèn)題，焦慮情緒背后的負(fù)面思維方式和與之相關(guān)的負(fù)面行為才是關(guān)鍵。況且，減輕眼前生活壓力，如散心游玩等方法，很多時(shí)候只能治標(biāo)，我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧。要有效地治本，必須針對(duì)焦慮癥發(fā)生和維持的核心問(wèn)題。
六、生活上不時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮的感覺(jué)，這些感覺(jué)出現(xiàn)就代表患上了焦慮癥
真相：日常生活中有焦慮的感覺(jué)是人之常情，沒(méi)有誰(shuí)可以做到真正的無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。首先，我們分辨自己的焦慮是否“過(guò)多”、“長(zhǎng)期”、“不必要”;其次，我們也要留意這種焦慮情緒是否對(duì)自己的日常生活造成負(fù)面影響，如導(dǎo)致不能上班、上學(xué)等。只有滿(mǎn)足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理。
