泡溫泉,貼心小提醒
溫泉中含有豐富的礦物質(zhì)，對多種病痛有治療作用，對保健、美容、護(hù)膚等也有功效。所以，泡溫泉已成為時下一種時尚的休閑方式?？呻m說泡溫泉有健身的作用，但不是隨隨便便就能泡的，以下幾點(diǎn)一定要引起注意。
1、溫泉可以根據(jù)溫度和水質(zhì)劃分為酸性溫泉、堿性溫泉、中性溫泉、硫磺泉、高溫溫泉、低溫溫泉六種。每一種溫泉都有著獨(dú)特的功效。例如酸性溫泉對于高血壓和心臟病的患者就有著極大的好處。因此在泡溫泉之前要選擇適合自己身體的溫泉浸泡。
2、必須先沐浴潔身，以保持溫泉水質(zhì)衛(wèi)生及讓身體適應(yīng)水溫，另外洗去皮膚汗?jié)n可更容易吸收溫泉水中的礦物質(zhì)。選擇適合自己溫度的水池浸泡，一般從溫到熱，每次浸泡15-20分鐘即應(yīng)上岸稍作休息后再浸泡，高溫池不應(yīng)超過10分鐘。身體適應(yīng)者可在浸泡期間“過冷河”，即淋冰水溫差浴。初次浸泡不適應(yīng)者或浸泡時間過長者，一般會出現(xiàn)口干或胸悶不舒服感覺，此時應(yīng)立即上岸稍作休息，飲杯水或飲料可舒緩不適。溫泉浴可反復(fù)浸泡，溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈、全身乏力等現(xiàn)象。
3、切記不要戴金屬飾品泡湯，以免首飾硫化黑色。到露天池區(qū)必須穿著泳衣及拖鞋，小心地滑。
4、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，泡溫泉雖有美膚的療效，但對于患者冬季癢，濕疹。異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水份蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，會惡化癥狀。
5、患有心臟病和高血壓的患者以及處于感冒期間的人都不適宜泡溫泉。高血壓患者如果在吃完藥且血壓控制在正常的范圍內(nèi)是可以泡溫泉的，不過時間不能太長，而且好約人陪同，另外在泡完溫泉起身的時候要緩慢起身，否則容易出現(xiàn)血壓低暈倒的情況。
6、泡溫泉時動作不要太多。雖說泡溫泉是非常舒服的，但由于水溫和水質(zhì)的關(guān)系，已經(jīng)讓身體的氣血和臟腑活動更為積極，如果動作太多，就不能夠及時地感受和把握自己身體的變化。切忌空腹或太飽時入浴，泡溫泉時應(yīng)多喝水，隨時補(bǔ)充流失的水份。酗酒者一律嚴(yán)禁入池浸泡，否則責(zé)任自負(fù)。泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正釋放身心壓力。
7、有很多人習(xí)慣在泡完溫泉之后按摩，但是這是很不合理的事情，在泡溫泉之后本來人體的血液流動就加快了，按摩的作用也是加快血液的流動，經(jīng)過兩次的加速，使得心臟的壓力驟增，很容易出現(xiàn)缺血或者暫時的休克。
8、泡溫泉后不要清洗和桑拿。溫泉水中含豐富的礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質(zhì)。清洗時香皂或沐浴液中的堿性物質(zhì)容易讓皮膚干燥，泡溫泉的時候，身體的排汗已經(jīng)很多了，水分就相對減少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮膚的油脂流失。泡溫泉后也不要蒸桑拿。泡完溫泉之后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，如果馬上進(jìn)行桑拿的話，有益物質(zhì)就很容易隨著汗液排出。再說，泡完溫泉之后，身體本來就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等危險(xiǎn)的情況。
結(jié)語：秋冬季節(jié)的各地溫泉度假場所又迎來了每年的旅游高峰期。在天氣轉(zhuǎn)冷的時候，泡溫泉是一件很愜意的事情，泡完后不僅很溫暖，而且對身體的健康有著極大的好處。但是患有皮膚病的患者泡溫泉的時候需要謹(jǐn)慎。
