現(xiàn)在生活水平越來越高了，人們開始慢慢關注養(yǎng)生了，很多人都開始進行各種各樣的養(yǎng)生方式，有的人養(yǎng)心，有的養(yǎng)肝，那您的養(yǎng)心養(yǎng)肝的方式是什么樣子的呢?在日常生活中其實有很多護肝良方，今天小編就為您帶來了有關生活中怎樣養(yǎng)肝護肝的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
護肝秘方一：多喝水
在日常生活中，很多人都會忽略很多的小細節(jié)，你比如說喝水，有些人只是單單的認為喝水就是個哦身體補充所需要的水分，就沒有其他的什么作用了，其實這種說法是錯誤的，其實喝水的妙處有很多的。
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
護肝秘方二：用中藥護肝
中醫(yī)認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
護肝秘方三：心情開朗
在我們生活中，假如您想保護好自己的肝臟的話，首先要強身健體，還要學會控制自己的情緒，避免情緒激動而牽動自己肝臟，就算是生氣，那也是要記住生氣的時間不可以超過三分鐘是比較好的。所以說說平時一定要保持一個好心情，有一個樂觀的心態(tài)，這樣才能保持我們的肝臟正常運行。
護肝秘方四：注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝秘方五：保持適量運動
加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。
護肝秘方六：喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
二款護肝美食
韭菜炒鱔絲
韭菜炒鱔絲的配料有很多，但是主要的成分有300克熟黃鱔絲、150克韭黃。再加上一些配料調(diào)和在一起就可以做出完美的養(yǎng)肝美食了哦，配料有植物鹽、醬油、料酒以及白糖和胡椒粉等。
做法：熟黃鱔絲洗凈后切段。韭黃摘洗干凈，切段。鍋內(nèi)加植物油，燒至五成熟放入蔥段熗鍋，再放入鱔絲和姜末翻炒，加入料酒、醬油、鹽、白糖和胡椒粉，用小火炒4分鐘左右。
待鱔絲入味后，加入韭黃翻炒至韭黃熟透。加水淀粉勾芡，淋少許香油翻炒均勻即可。
功效：溫補肝腎。
韭黃腰花
配料：韭黃150克、鮮豬腰1個。植物油、鹽、蒜蓉、姜絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。
做法：韭黃洗凈切段。豬腰剖開，去除白色腰臊，洗凈后用斜刀橫切成片，泡在水里，把血水浸泡出來，除去臊味，撈出瀝干水分。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進碗里，再加少量鮮湯兌成芡汁備用。
