盤點六大絕密護肝良方(11)

  24小時肝臟排毒攻略

  7:00――8:00 清肝:少用化妝品

  清晨起來的第一件事就是要清肝,而不適當?shù)厥褂没瘖y品會讓你的肝臟很受傷?;瘖y品的成分會經(jīng)過皮膚吸收,通過血液循環(huán)進入肝臟進行分解。

  有毒物質(zhì)在肝臟里儲蓄得越來越多,肝臟負荷過大,將會導致使用者出現(xiàn)藥物性肝炎,或者使人體抵抗力變差,處于亞健康狀態(tài)。

  8:00――9:00 為早餐加一杯豆?jié){

  大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

  所以,不妨在你的早餐里為自己添加一杯美味豆?jié){吧!

  9:00――12:00 為肝臟減負:少吃零食

  很多女孩都喜歡吃零食,不僅在家吃,連辦公室的抽屜也要騰出一些地方來儲存薯片、糖果、餅干.。.但其實,零食除了讓你攝入更過卡路里,還很傷肝。

  熱量攝入過多會擾亂正常的代謝,不僅讓自己的肝臟更勞累,還為脂肪肝的發(fā)生提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。所以還是把零食清理一下吧,換成酸奶或水果不是更好嗎?此外,油炸食物及咖啡因?過多攝取也會對肝臟細胞造成刺激,增加肝臟的負擔,加重對肝臟的傷害。

  12:00――13:00 讓眼睛休息一下

  對了一早上的電腦,眼睛肯定疲勞干澀。午休時,不要再對了電腦逛網(wǎng)頁看視頻了!

  按中醫(yī)的理論講,“肝,開竅于目”,所以如果護肝,首先就要從愛護眼睛開始,因為眼睛過分疲勞也會影響到肝。所以,午休時讓眼睛休息片刻,做一下眼保健操或者是到陽臺遠眺一下風景,既護眼又養(yǎng)肝。

  13:00――15:00 多喝水

  多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

  成人每天需要攝入2000~2500毫升的水,而大多忙碌的姐妹們每日飲水量普遍都不足,水喝得少了,就會給肝臟的排毒工作帶來困難,因為只有保證充足的水分供應,才能讓肝臟正常地工作,對各種有毒物質(zhì)進行分解和代謝。

護肝良方有哪些 生活中怎樣養(yǎng)肝護肝 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...