現(xiàn)在的工作壓力越來越大，使得白領(lǐng)們長時間的面對電腦，如果不加以運動，難免會導(dǎo)致肩膀酸痛。如果不能及時的緩解，嚴重的還會引起疾病癥狀，不僅危害身體健康，還會影響工作進程。下面小編就交給大家輕松緩解疼痛的六個妙招，一起跟著小編學(xué)習(xí)下吧。
六大招輕松緩解酸痛
久坐不動是引起肩膀酸痛的罪魁禍首，那么我們該如何擺脫痛苦呢?其實在我們生活的周邊，也有很多小事情可以關(guān)節(jié)疼痛。只要你發(fā)現(xiàn)了，想必緩解肩膀酸痛不是什么問題。
一、藏起電視遙控器，手動調(diào)臺
白領(lǐng)朋友們回到家里，應(yīng)該都會選擇窩在沙發(fā)里拿著遙控器看電視。其實這樣的做法是不健康的，因為在公司里坐著辦公等了一白天，晚上回家要是再不運動一下，體質(zhì)會漸漸的下降。
因此，大家可以選擇把電視的遙控器放遠一些，然后在換頻道時，起身手動去調(diào)，這樣就可以起到背部甚至全身運動的效果。
二、電視廣告時間起身鍛煉
想必很多白領(lǐng)都應(yīng)該喜歡看電視吧?，F(xiàn)在的電視局中間會參差很多的廣告，正好可以利用廣告時間進行一些簡單的運動，例如活動關(guān)節(jié)、倒水、或者是整理文件什么的。這樣不僅能夠有效的緩解疼痛，還能提高辦事效率，這種方法值得大家試試。
三、站立工作
我們都知道，長期站立或者坐著辦公都不利于身體健康。而對于坐著辦公的白領(lǐng)朋友們來說，很容易出現(xiàn)背痛的癥狀。而為了防止被背痛所纏身，白領(lǐng)朋友們可以在坐一個小時左右后站立一會兒，可以去倒杯水、到辦公室外站會兒、甚至是上個衛(wèi)生間，都會起到很好的預(yù)防背痛功效。
四、跑步機上完成任務(wù)
如果您的經(jīng)濟條件允許，您可以買一部跑步機放在家里。白領(lǐng)朋友們?nèi)绻袥]處理完的工作，或者是有閱讀的愛好，可以在家里邊跑步邊閱讀。不過，需要特別注意的是，跑步機的速度一定要調(diào)慢，這樣才能夠保證不出現(xiàn)意外而給人體帶來外傷。
五、設(shè)置手機鬧鈴，定時活動
有很多白領(lǐng)朋友們在自己的私事方面自覺能力很差，尤其在工作了一天很勞累的時候，會不想動。這樣的話，為了不被背痛找上門來，大家可以選擇在手機里設(shè)置多個鬧鐘，然后寫清幾點幾分做起身運動、拉伸運動、散步等，在固定的時間進行相應(yīng)的鍛煉，堅持下來就會形成習(xí)慣。
