在職場(chǎng)上、社會(huì)中總會(huì)有很多應(yīng)酬，喝酒是避免不了的。少量喝酒對(duì)我們身體有好處，如果是惡劣的酗酒，不僅僅是醉醺醺、惡心、嘔吐的感覺(jué)，對(duì)身體也有很大的傷害。那么我們?nèi)绾巫尯染撇拍鼙苊鈧ι眢w呢?下面小編將和大家分享健康飲酒的八個(gè)技巧，讓你越喝越健康。
八大技巧教你健康飲酒
1、盡可能飲熱酒
不管是什么酒，需要加溫后喝才好，加熱后入口更加芳香，還可以有效的將酒中有害物質(zhì)揮發(fā)掉，讓酒更加的健康。人在社會(huì)，喝酒總是難免的，適量喝酒有益健康，反之則傷身。
2、空腹時(shí)不要飲酒
一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高，令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。
飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因?yàn)楦鶕?jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來(lái)得有效，甚至如果來(lái)不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會(huì)使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。
3、不要大口猛喝
喝酒不要太猛，要慢慢的品嘗，可以停下來(lái)吃點(diǎn)菜、聊聊天。千萬(wàn)要記住，在喝酒的時(shí)候不能和碳酸飲料，這樣可以降低身體對(duì)酒精的吸收速度。
4、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
5、好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂(lè)，而是果汁，特別是橙汁、蘋(píng)果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?/p>
6、不要多種酒混合飲
因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
7、不要用藥酒作宴會(huì)用酒
某些藥酒中的藥物成分會(huì)和食物中的化學(xué)反應(yīng)，喝了過(guò)會(huì)輕則引起嘔吐、身體不適。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致中毒現(xiàn)象。
8、白酒、啤酒應(yīng)注意
喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)好加冰塊。
