引發(fā)心臟病的原因 十大行為引發(fā)心臟病(2)

  第六位:性生活縱欲過度

  適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢,但放縱的性欲會讓心臟衰竭。過度興奮時,心臟血管會突然痙攣,造成心肌缺血,引發(fā)心臟病。對于已經(jīng)患有心臟病的人而言,在急性期、急性恢復(fù)期之后也可以有性生活,但要避免過度興奮。有冠心病的人好不用偉哥。

  第七位:吸食毒品

  吸食可卡因的人,患心臟病的風(fēng)險是常人的23倍。

  第八位:吸煙或被動吸煙

  雖然很少有人因?yàn)槌橐桓鶡熗蝗恍呐K猝死,但吸煙對于心臟的損害是長期且頑固的。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險是常人的3倍。從現(xiàn)在就開始戒煙吧,8小時內(nèi),血液中的一氧化碳就會減少到正常水平;24小時內(nèi),心臟病發(fā)作幾率減少;戒煙1年后,患心臟疾病(例如心肌梗死)的風(fēng)險將會減少一半;戒煙15年后,各種風(fēng)險和不抽煙的人一樣。

  第九位:吃得太咸、太甜

  吃鹽多不僅可以升高血壓,同時還能使血漿膽固醇升高,促進(jìn)動脈粥樣硬化。美國的一項(xiàng)研究顯示,飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子,成年后心臟病危險會大大增加。

  第十位:久坐不動

  越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同時,還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因?yàn)榫米鴷?dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝的改變,影響脂肪代謝,減弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流緩慢,容易形成血栓,增加患心臟病風(fēng)險。

  預(yù)防心臟病的體育鍛煉

  1.散步

  散步可以使心肌收縮力增強(qiáng),外周血管擴(kuò)張,具有增強(qiáng)心功能,降低血壓,預(yù)防冠心病的效果。

  2.慢跑

  我們在休閑的時候,可以適當(dāng)?shù)穆芤粫?。慢跑不會讓我們感到疲憊,卻是一個很好的健身運(yùn)動。慢跑可以改善我們的心臟功能,促進(jìn)心臟的血液流動,讓心臟保持健康的跳動。所以我們在早晨起床之后,可以出門慢跑一會。

  3.太極拳

  太極拳是一個很好的健身運(yùn)動。太極拳不會讓人感到疲憊,卻能夠讓我們?nèi)淼慕罟鞘嬲归_來,既能鍛煉身體,又能陶冶情操。同時,太極拳對于高血壓有著很好的防止作用,對于心臟病也有著很好的預(yù)防作用,是中老年人鍛煉的佳方式。

引發(fā)心臟病的原因 心臟病 怎么預(yù)防心臟病 
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