相信很多人都會(huì)有在夜晚睡不著的時(shí)候吧，現(xiàn)在由于人們的工作壓力變大，很多熱都會(huì)患上失眠的癥狀，那么對(duì)于患有失眠癥狀的人老說(shuō)，在我們的生活中有這樣的一種說(shuō)法可以幫助我們快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)就是數(shù)羊，那么數(shù)羊催眠法真的有效嗎?今天我們就隨著小編一起去了解一下催眠是怎么回事以及催眠能夠治療心理疾病嗎?下面我們就一起去學(xué)習(xí)一下吧。
我們大家在生活中都有聽(tīng)歌“睡不著就數(shù)羊”這樣的一個(gè)說(shuō)法吧，但是還是有很多的人反映越數(shù)人越清醒。那么究竟睡不著就數(shù)羊的說(shuō)法是從何而來(lái)的呢?它的可信度高嗎?今天就讓我們一起去了解一下數(shù)羊的催眠法吧。
首先，數(shù)羊催眠法是有效果的。數(shù)羊被認(rèn)為是催眠的方法之一的原理在于，在同一種聲音和場(chǎng)景，或者是某一種單一的語(yǔ)言暗示下，腦中α腦電波會(huì)開(kāi)始活躍，促使人慢慢進(jìn)入放松狀態(tài)，從而達(dá)到入眠的目的。
然而對(duì)此，2002年英國(guó)牛津大學(xué)的研究結(jié)果表明：“比起數(shù)羊，在腦中想象大海、山峰等令人平靜的風(fēng)景更易促使人入睡。”
數(shù)羊催眠法是起源于西方文化的，具體的原因各有各的說(shuō)法。有一種說(shuō)法認(rèn)為是因?yàn)橛⒄Z(yǔ)中“sheep(綿羊)”的發(fā)音是與“sleep(睡覺(jué))”很相似，從而數(shù)羊就能夠給人暗示睡覺(jué)的意思。
另外，也有說(shuō)法認(rèn)為廣闊的草原上的綿羊群是西方常見(jiàn)的田園風(fēng)景，對(duì)于西方國(guó)家的人來(lái)說(shuō)，想象這種日常的場(chǎng)景，容易讓身心放松從而達(dá)到入睡的目的。
不論是數(shù)羊還是想象風(fēng)景，其實(shí)都是為了讓人進(jìn)入放松狀態(tài)，更容易入睡。
然而，數(shù)羊催眠法似乎對(duì)日本人作用不大，且不說(shuō)日語(yǔ)中綿羊與睡覺(jué)的發(fā)音大相徑庭，綿羊這個(gè)單詞說(shuō)起來(lái)也不是那么容易。另外，對(duì)于日本人來(lái)說(shuō)，這種草原羊群的田園風(fēng)景并不常見(jiàn)，說(shuō)起綿羊，恐怕想到的更多是動(dòng)物園的場(chǎng)景吧。這也難怪會(huì)越數(shù)越清醒了。
在我們這邊文章中認(rèn)為，日本人的失眠應(yīng)該要數(shù)米粒、壁虎或者是榻榻米的張數(shù)等等的日常的生活中很常見(jiàn)的一些東西才能夠讓自己達(dá)到放松的目地。
失眠的時(shí)候，有許多促進(jìn)入睡的方法，比如唱搖籃曲、喝杯熱牛奶、聽(tīng)音樂(lè)等。這些各種各樣的方法的共同點(diǎn)在于“放松”。因此，不論數(shù)什么，關(guān)鍵在于只有進(jìn)入放松的狀態(tài)，才能穩(wěn)穩(wěn)入睡。
數(shù)羊催眠法
這種習(xí)俗起源于西方文化，大約是來(lái)自歐洲某些地區(qū);一般來(lái)講傳統(tǒng)中的方法都是讓無(wú)法入睡的人進(jìn)行無(wú)限只羊的想像，想像中一只只綿羊從矮柵欄上跳過(guò)，每跳一只就數(shù)一個(gè)數(shù)，如此無(wú)限延續(xù)下去，直到數(shù)羊者因?yàn)橹貜?fù)的單調(diào)、無(wú)聊的活動(dòng)而在不知不覺(jué)中入眠。
數(shù)羊目的是為了在一種有節(jié)奏的節(jié)率中讓人慢慢進(jìn)入放松狀態(tài)，逐漸入睡。其實(shí)，無(wú)論數(shù)什么，都有這個(gè)效果。
