6.通過午餐來溫暖身體
進(jìn)餐是改善畏冷的關(guān)鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅干菜等陽性食品，對暖身非常有效果。
7.與人談話有奇效
與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。
8.補(bǔ)充適度水分
水分的補(bǔ)給是非常重要的，攝取水分的同時(shí)能夠排出體內(nèi)的廢物，更能使血液循環(huán)暢通，每天補(bǔ)充2升的水分為佳。
9.呼吸法
感覺疲勞的時(shí)候，慢慢呼吸對畏冷癥有很好的療效，將手放在胸部，吸氣的時(shí)候鼓起腹部，采用此類腹式呼吸法，能把氧氣輸送到體內(nèi)的各個(gè)部分，促使血液循環(huán)，改善畏冷狀態(tài)，在座位上就能輕松實(shí)行，親身實(shí)踐下吧。
10.晚餐
晚餐應(yīng)有意識(shí)的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品，陽性或陰性可以通過顏色等來識(shí)別。一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿卜，生姜，梅干菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。
11.洗澡和洗腳
洗澡不僅能消除畏冷癥狀，更能調(diào)節(jié)身體狀況，因而是十分重要的。平時(shí)也堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會(huì)更好，如紅花等。
1、榴蓮—緩解痛經(jīng)(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)
2、大蒜—亮澤秀發(fā)(強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā))
3、香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松(保護(hù)骨骼，抗癌)
4、芥末—使面色紅潤(調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán))
5、香椿—助孕(抗衰老，補(bǔ)陽滋陰，清熱利濕)
結(jié)語：看了上文中小編和大家分析的在我們的平時(shí)生活中女性朋友們應(yīng)該堅(jiān)持哪些點(diǎn)可以幫助我們很好的修復(fù)容顏而看不出年齡，不知道大家是否有了解呢?同時(shí)我們還可以通過我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣去改變我們的身體素質(zhì)狀況哦，讓我們能夠擁有一個(gè)好的身體!
