每一個(gè)愛(ài)美的女性都希望自己擁有白嫩肌膚，對(duì)于皮膚的愛(ài)護(hù)，真可謂是無(wú)微不至，出門要防曬、打傘，就算黑了，也可以再白回來(lái)。但是如果臉上長(zhǎng)了很多斑點(diǎn)，那就不像美白那么簡(jiǎn)單了。想要祛斑，內(nèi)調(diào)是離不開(kāi)的，下面這九款養(yǎng)顏祛斑粥一起來(lái)看看吧!
九款養(yǎng)生粥祛斑又養(yǎng)顏
想要祛斑，好的方法是通過(guò)飲食的調(diào)理，下面這九款粥，能夠幫助皮膚祛斑，還有養(yǎng)顏的作用，一起看看到底怎么做的吧，想變美的MM趕緊過(guò)來(lái)試試吧!
一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養(yǎng)顏、清熱解毒的功效。同時(shí)還具有美白保濕、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等癥狀，舒筋活絡(luò)效果極佳。
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個(gè)小時(shí)，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
三、山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：將準(zhǔn)備好的粳米清洗干凈，然后放入水中浸泡一個(gè)小時(shí)候撈出，減脂水分瀝干。將新鮮的三藥去皮清洗干凈，同時(shí)需要切成小塊。枸杞子用開(kāi)水泡開(kāi)服用。將準(zhǔn)備好的材料一起放入鍋中用大火煮爛即可食用，根據(jù)個(gè)人口味加入蜂蜜和白糖。
功效：山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑之功效，適合于有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開(kāi)，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬成粥，后加入白糖即可食用。
功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
