我們每一天都會(huì)出汗，出汗是我們必有的一種生理狀態(tài)，然而，很多人都卻不懂得出汗的意義。我們都說熱了就會(huì)出汗，那么，出汗到底對(duì)人的身體有沒有好處呢?有時(shí)候無緣無故出汗預(yù)示著身體的哪些狀況呢?接下來，小編就來回答這些問題。
人體出汗的8大養(yǎng)生保健作用
汗水是我們身體的“空調(diào)”，出汗是自身的一種調(diào)節(jié)現(xiàn)象，按照中醫(yī)的說法，夏天就要出汗，一年四季只有夏季是能夠自然出汗，有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。專家解釋，不管是因?yàn)檠谉岫龅暮?，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運(yùn)動(dòng)才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗。出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大養(yǎng)生保健作用。
1、排出毒素
出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。專家表示，出汗是有效的排毒方式，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。如果老憋著不出汗，時(shí)間長了，皮膚就不會(huì)呼吸了，后就會(huì)造成很多人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。
2、控制血壓
高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。
3、促進(jìn)消化
我們?cè)跊]有出汗的時(shí)候，氣血運(yùn)行平緩，消化系統(tǒng)也很平緩。然而，當(dāng)我們出汗的時(shí)候，就會(huì)促進(jìn)我們的氣血運(yùn)行，從而加快了我們的消化速度。這樣不僅對(duì)腸胃有所好處，對(duì)我們的睡眠質(zhì)量也會(huì)有很大的幫助。
4、防骨質(zhì)疏松
不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。
5、增強(qiáng)記憶
美國針對(duì)2萬中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護(hù)膚美容
總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。
7、減肥作用
當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。
