1、洗頭要徹底
洗頭看似簡單普通，其實是日常護(hù)理頭發(fā)中藥的一個環(huán)節(jié)。洗頭要注意一些小技巧。如洗發(fā)次數(shù)不應(yīng)該過多或過少，過多導(dǎo)致頭皮油脂被沖干凈，失去了天然保護(hù)，過少則容易造成油脂分泌旺盛，不利于頭發(fā)生長。
此外，洗頭的洗發(fā)水一定要溫和，不要用特別刺激的洗發(fā)水，過度刺激的洗發(fā)水不僅本身對頭發(fā)有一定的刺激，而且難以沖洗干凈，留在頭發(fā)的殘液容易對頭發(fā)造成二次傷害，因此洗發(fā)水要溫和，洗發(fā)后吹風(fēng)也要溫和，這樣才能在洗發(fā)的過程中做好日常的頭發(fā)護(hù)理。
2、護(hù)發(fā)素的使用
僅僅是洗頭，可能無法達(dá)到好的日常護(hù)理頭發(fā)的效果，但是我們也不需要做過多的護(hù)理，使用一些護(hù)發(fā)素就足夠了。護(hù)發(fā)素不僅僅有一定營養(yǎng)的成分，而且能很好的中和頭發(fā)中的負(fù)電荷。
其中的主要成分陽離子季銨鹽可以中和殘留在頭發(fā)表面帶陰離子的分子，并留下一層均勻的單分子膜，這層奇妙的東西會給頭發(fā)帶來一系列好處：柔軟、光澤、易于梳理、抗靜電，并使頭發(fā)的機(jī)械損傷和化學(xué)燙、電燙、染發(fā)劑所帶來的損傷受到一定程度的修復(fù)。
3、按摩頭皮
頭發(fā)的營養(yǎng)來自血液循環(huán)，因此血液循環(huán)的好壞對于頭發(fā)的日常護(hù)理也是有非常重要的意義的。一般來說，洗頭的時候適當(dāng)按摩一下頭皮，或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭，都會起到很好的護(hù)理和保健作用。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此應(yīng)當(dāng)每日攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品。魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動物性蛋白質(zhì);而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質(zhì)。
大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂，因此頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
補(bǔ)充維生素
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長發(fā)育起重要作用。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝。維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中，如：小麥，紅米，花生，菠菜，大豆，番茄，香菇，扁豆等等，此外沙丁魚、 奶酪中也含有非常豐富的維生素B類。
