只要停止進(jìn)食上述食物，遺尿現(xiàn)象幾乎可立即消失。究其原因，主要是這些食物在小兒體內(nèi)可以產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，使膀胱壁膨脹，容量減少，并能促進(jìn)平滑肌變得粗糙，產(chǎn)生痙攣。同時，這一變態(tài)反應(yīng)會引起小兒睡得過深，在有尿時不能醒來，導(dǎo)致遺尿。
2.辛辣、刺激性食物
小兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，易興奮，若食用這類食物，可使大腦皮質(zhì)的功能失調(diào)，易發(fā)生遺尿。因此，在膳食中應(yīng)忌辛辣、刺激性食物。
3.白天限制飲水
對于小兒遺尿者，白天不要過度限制其飲水量，要求患兒每日至少有1次隨意保留尿液到有輕度脹滿不適感，以鍛煉膀胱功能。
4.晚餐后飲水多
下午4時以后，督促小兒控制飲水量，忌用流質(zhì)飲食，晚餐盡量少喝水，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)，減少夜間排尿量。
5.多鹽、糖和生冷食物
多鹽多糖皆可引起多飲多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，對腎無益，故應(yīng)禁忌。
6.玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚、西瓜
這些食物因味甘淡，利尿作用明顯，可加重遺尿病情，故應(yīng)忌食。
孕婦緩解尿頻的對策
1、學(xué)會“忙里偷閑”
出門前、參加會議或活動前及自由活動期間應(yīng)及時排凈小便，學(xué)會“忙里偷閑”。排尿時身體向前傾，可以幫助你徹底排空膀胱。
2、護(hù)墊不能使用太久
懷孕后，尿意總是想來就來，如果孕媽咪沒能及時上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。所以，孕期使用護(hù)墊，就能避免這種意外發(fā)生。但是，專家也提醒孕媽咪，一定要經(jīng)常更換護(hù)墊，防止細(xì)菌感染。
3、在白天多喝點水，但不要過量或大量喝水
而在睡前1-2小時內(nèi)少喝水，以減少夜間上廁所的次數(shù)。保證睡眠充足，睡覺時盡量多左側(cè)臥，以減少到膀胱的壓力。
4、少吃利尿的食物
如西瓜、冬瓜、紅豆、葡萄等，這些瓜果平常人多吃都會頻繁地上廁所，所以對于來來就尿頻的孕婦吃了會使尿頻加重。當(dāng)然這些食物本身無害，可以在外出或者頻繁上衛(wèi)生間不方便時盡量少吃，平常少吃也沒有問題。
5、加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉
多做會陰肌肉收縮運動，不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產(chǎn)時產(chǎn)道的撕裂傷。會陰肌肉收縮運動：收縮臀部，陰道肌肉，如電梯般上抬腰部。從“1樓”到“5樓”分5層上抬，在“5樓”處保持2-3秒后，邊呼氣邊分5層放下腰部。
6、避免仰臥位
孕媽咪休息時要注意采取側(cè)臥位，避免仰臥位。側(cè)臥可減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外，專家提醒，習(xí)慣于仰睡的孕媽媽要小心仰臥位低血壓綜合癥”，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致休克。
7、及時就醫(yī)
若于解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因為膀胱發(fā)炎或感染細(xì)菌，此時一定要趕緊就醫(yī)。若治療不及時、不徹底，?？墒共∏榧又鼗蛟斐蛇w延不愈，影響母親和胎兒的健康。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道總是喜歡起夜隱藏的健康問題是什么了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道在日常生活中如何預(yù)防尿頻的出現(xiàn)了吧，那小編希望您可以把今天想把今天學(xué)到的有關(guān)孕婦緩解尿頻的對策的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。
