營養(yǎng)解析
葡萄干:葡萄干含有蛋白質、少量維生素、豐富鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質及大量葡萄糖,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少;
對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。蓮子:蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素,具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精等功效。
老年手濕疹吃什么
清蒸葡萄枸杞子
制作方法
把葡萄干、枸杞子放碗內,隔水蒸熟,一次食用。
營養(yǎng)解析
枸杞子:養(yǎng)肝,滋腎,潤肺。枸杞葉:補虛益精,清熱明目。可有效的提高人體的免疫功能。
草莓菠菜汁
制作方法
1.草莓洗凈,放入淡鹽水中略泡;
2.菠菜洗凈,切4厘米長的段;葡萄去皮去子;
3.將草莓、菠菜段、葡萄放入榨汁機中,攪打成汁后倒入杯中;
4.杯中加入蜂蜜和涼開水拌勻,即可直接飲用。
營養(yǎng)解析
草莓:草莓是老少皆宜的健康食品,主要含有維生素A、C、E,生物素,鈣、鐵、磷、鉀等礦物質,葉酸等。草莓含有的營養(yǎng)素容易被人體消化,吸收,多吃也不會受涼或上火。