由于天氣越來越冷，所以在這個時候，小編提醒大家，一定要注意好身體的保暖哦。相信大家都已經(jīng)注意到，在這個時候，醫(yī)院中都是病患者爆滿，這個季節(jié)中容易生病，所以我們一定要做好預(yù)防疾病的工作。那么到底我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防疾病呢?下面小編來為大家解答。
預(yù)防疾病的17個小常識
1.把食物切薄，減少熱量攝入
日本健康食品研究協(xié)會發(fā)現(xiàn)，蔬菜切過后，會比等量沒切過的蔬菜看上去大27%。所以，在希望控制食量時，可以將食物切成小薄片，誤導(dǎo)感官，讓你以為自己已經(jīng)吃得足夠多了，輕而易舉達到減少熱量攝入的目的。
2.搓手捂眼緩解疲勞
我們工作時候感覺雙眼非常疲勞的時候，可以將雙手摩擦一會，感受到手心發(fā)熱了，把手心放在雙眼上，輕輕的進行按壓。這樣可以有效的緩解眼睛疲勞，讓眼睛得到充分的放松與休息。
3.鼻孔涂凡士林，少吸入煙塵
如果你在一個灰塵或煙霧較多的地方工作，請在鼻孔里涂些凡士林，這可以防止你吸入過多的有害顆粒。
4.用茶包輔助治療口腔潰瘍
把一個濕茶包敷在潰瘍面上，可輔助治愈創(chuàng)面，因為茶葉里的丹寧酸能起到收縮劑的作用。
5.環(huán)抱雙臂，緩解手涼
當(dāng)你覺得手指很涼，甚至麻木時，請環(huán)抱雙臂，這個動作可以讓血液流入手指部位，從而溫暖你的手。
6.多咀嚼，減體重
如果你有喝蘋果汁的習(xí)慣，不妨換成吃蘋果。國際肥胖組織的一項研究發(fā)現(xiàn)，相比較喝果汁，吃水果可以讓你每天減少20%的熱量攝入。研究者還發(fā)現(xiàn)，咀嚼可以促使你分泌更多的激素，使水果在消化道里停留時間更長，更有飽腹感。
7.常吃醋，防血糖升高
做飯時多放些醋，可使升糖速度變慢。因為醋酸能和酶共同作用，分解碳水化合物。
8.調(diào)后視鏡，防止開車背痛
開車時，請將你的后視鏡向上傾斜一點，這可以讓你坐得更直，防止長時間開車導(dǎo)致的背部下方疼痛。
9.茶里加檸檬，功效大增
