自檢的方法是用食指和中指兩個手指指肚去檢查對側(cè)乳房，指肚比較敏感容易發(fā)現(xiàn)問題。姿勢可以是站立或仰臥，如果是仰臥，可以在胸部下方墊上一個枕頭。
自檢時，請務(wù)必做到以上幾點，發(fā)現(xiàn)問題隨時就醫(yī)，那么乳腺癌晚期的發(fā)病率將大大降低。 除此之外，自檢發(fā)現(xiàn)問題后應(yīng)及時就醫(yī)。
曾一些女性患者，雖然已經(jīng)自己摸到了腫塊，但是因為工作忙或者家庭事務(wù)，也不及時就診，耽誤了佳治療時機。過了三個月、半年，再想起來去醫(yī)院，結(jié)果早期已經(jīng)發(fā)展成了晚期。早期發(fā)現(xiàn)了早期治療，可能不用再做其他輔助治療就可以長期存活，但是因為耽誤時間變成晚期，就很難治愈了。
然而，有些患者被檢查出乳腺癌后特別害怕，天天心緒不寧，這對于治療也沒有任何幫助。95%的早期乳腺癌患者都可以長期存活，早期乳腺癌甚至已經(jīng)可以脫離癌癥的劃歸，但是，若發(fā)現(xiàn)后不及時到醫(yī)院就診，盲信偏方、妙藥，以至于癌癥迅速惡化，就悔之不及了。
腰圍纖細的健康隱患(一)：不孕癥
當女性的體重低于標準體重5%~10%時，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育;低于標準體重15%時，由于雌激素不能正常釋放而可能發(fā)生閉經(jīng)現(xiàn)象。
女性身體過瘦時，體內(nèi)的“性激素失效球蛋白”的含量就愈高，而這種蛋白能令雌性激素失效，從而導致女性失去懷孕能力。
腰圍纖細的健康隱患(二)：脂肪肝
減肥過度或過快也會患上脂肪肝。這是因為只吃很少的主食甚至不吃主食，會導致蛋白質(zhì)和熱量攝入嚴重不足，若持續(xù)發(fā)展還可能出現(xiàn)肝纖維化甚至肝硬化。
此外，為了保持纖細的腰，長期節(jié)食，當人體處于長期饑餓狀態(tài)時，為了彌補體內(nèi)葡萄糖的不足，就會動用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)。這些脂肪大量進入肝臟，加上缺少脂肪代謝必需的酶類，導致脂肪在肝臟滯留，使人患上脂肪肝。
腰圍纖細的健康隱患(三)：膽囊炎、膽結(jié)石
如果飲食不規(guī)律、體內(nèi)膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)酢⒉荒芗皶r排空，就更容易形成結(jié)石，嚴重的還會引發(fā)腹膜炎、膽囊炎等病癥。
腰圍纖細的健康隱患(四)：胃病
節(jié)食使到達胃部的食物只有那么一點點，胃的運轉(zhuǎn)能力和承受力也會隨之逐漸下降，與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。
腰圍纖細的健康隱患(五)：神經(jīng)性厭食癥
保持身材而控制飲食的女性容易患上神經(jīng)性厭食癥。神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導致發(fā)胖的食物、過度運動、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。
