對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，高血壓是常見(jiàn)的疾病了。有時(shí)候我們無(wú)緣無(wú)故的就發(fā)現(xiàn)自己的父母患得了高血壓癥狀，那么這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)想，高血壓到底有哪些降壓方法呢?其實(shí)高血壓很多降壓方法，并不是只有藥物才能夠治療高血壓。那么在生活中降壓的方法有哪些呢?下面來(lái)和小編閱讀這篇文章吧。
高血壓降壓方法
氣溫變化，血壓容易升高，病人會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)有中風(fēng)、偏癱危險(xiǎn)。當(dāng)然這時(shí)候也是高血壓降壓的好時(shí)機(jī)，每天堅(jiān)持7個(gè)習(xí)慣，就能輕輕松松輕松降血壓。
1、每天吸入大量負(fù)離子
據(jù)學(xué)者觀察，負(fù)氧離子有明顯擴(kuò)張血管的作用，可解除動(dòng)脈血管痙攣，降低血壓，增強(qiáng)心肌功能，并具有明顯的鎮(zhèn)痛作用。負(fù)氧離子對(duì)于改善心臟功能和改善心肌營(yíng)養(yǎng)也大有好處，有利于高血壓和心腦血管病人的病情恢復(fù)。
2、保持平靜的心情
有研究指出，當(dāng)人處在暴怒、激動(dòng)的情緒中時(shí)，人的血壓會(huì)急升30毫米汞柱左右。焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動(dòng)，都是造成高血壓的誘發(fā)因素。因此平時(shí)沒(méi)事做做深呼吸、每天寫(xiě)3樣讓你高興的事、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好都能讓你的血壓平穩(wěn)。
3、堅(jiān)持喝茶穩(wěn)壓
九味舒蕥茶，茶品溫潤(rùn)，平緩降壓控壓，全天然本草成分，有益氣，安神，軟化血管，控制血壓等作用，堅(jiān)持喝可以令高血壓引起的一些癥狀逐漸緩解消除，微循環(huán)暢通。
4、每天走6000步
很多老年人都是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致引發(fā)高血壓的，因?yàn)槔先似綍r(shí)沒(méi)有什么事情，所以身體內(nèi)部很容易就會(huì)產(chǎn)生多余的熱量，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，嚴(yán)重增加了心臟的負(fù)擔(dān)與血管阻力，從而引發(fā)高血壓。所以在平時(shí)的時(shí)候，老人們應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，每天在公園里走6000步。
5、不超過(guò)5克鹽
流行病學(xué)調(diào)查顯示，吃鹽越多的地區(qū)高血壓病人越多。所以，想要遠(yuǎn)離高血壓，必須要控制鹽分的攝取量，世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。可以選擇起鍋時(shí)再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調(diào)劑口感;每個(gè)月“戒鹽”一天另外警惕食物里的“隱形鹽”等。
6、戒煙限酒
中國(guó)人勸酒經(jīng)常說(shuō)“感情深，一口悶”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同時(shí)，高血壓也漸漸向你靠近了。煙草中含有的尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，加快心率，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。
