另外再教給大家?guī)讉€甩肉的肚皮舞動作，讓你瘦出性感。
首先，以腰腹為中心，腦袋先向前探，然后是頸部、胸部和腰部，身體好像鉆過一個套圈一樣。從側面看，身體有如波浪，呈現(xiàn)出一個“S”型。但你需要記住的是，如此反復進行。，你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之后，試著用胯部來畫一個平躺的“8”字，注意運動的時候一定要用力均勻，爭取讓幅度大化。
腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的，這樣的震動的感受非常美妙，你盡管使勁地跺腳，晃動身體，并將注意力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點來運動，然后，你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖，身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢，將整個身體腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的，這樣的震動的感受非常美妙，你盡管使勁地跺腳，晃動身體，并將注意力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點來運動。
肚皮舞可以說是一種屬于女性的舞蹈，胸腰臀這三個部位是能顯出女人特質的三個部位，肚皮舞隨著音樂的節(jié)奏，扭動腰部，搖擺臀部，顫動胸部，再加上肩膀的抖動，很好地鍛煉到了女性上半部分的線條，而且絕對不會反彈。
人們發(fā)胖的原因很多在于不正確的姿勢，只要長期堅持下去矯正姿勢，減肥塑身就成功了一半，錯誤的姿勢會導致骨盆的變形、骨盆在人體的中心部位，如果骨盆發(fā)生了變形，是會影響到內臟的功能，會導致脂肪代謝的降低，所以脂肪容易堆積在體內，肚皮舞中有很多動作都能帶動骨盆運動，這些動作讓圍繞骨盆的肌肉變得柔軟，進一步起到矯正歪曲骨盆的作用。
肚皮舞能夠讓你恢復并擁有完美的傲人曲線，因為它的每個扭動動作都有瘦身的作用，只要你愿意堅持，瘦下來一點不是問題，主要針對的就是腰部，腹部的曲線，并且減去手臂，臀部，大腿等部位的贅肉，比起減體重來，更注重的是雕塑你的曲線，并且在學習跳肚皮舞的期間，并不需要你可以控制飲食，不用受餓肚子的苦，還不影響給孩子喂母乳，肚皮舞是是肥胖女性，以及產后恢復的佳選擇。
結語：無可厚非，無論肚皮舞經歷了多少歷史，文化沉淀，發(fā)展到現(xiàn)在，各個地方的肚皮舞都有它獨特的風味，它的節(jié)奏明快，熱情奔放，其迷人的特質，讓人目不暇接的舞步，無一不深深蠱惑著人心，經常練習不僅可以讓身體協(xié)調能力變好，體態(tài)勻稱，更能讓你散發(fā)出一種從內而外的女人味。
