對(duì)于喝茶減肥或者說是和一些帶有減肥功效的茶都是現(xiàn)在很多人喜歡的減肥方式之一,而在這么多的減肥茶飲中,花草茶因?yàn)槠淝逑愣淮蟛糠峙耘笥阉姁?。下面我就為大家介紹幾種減肥的花草茶吧!
玫瑰花茶:多功能,可以沖茶浸酒,多喝可以保護(hù)胃
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
人參玫瑰茶
人參2-3片,玫瑰花,紅棗適量。(人參可提振精神、延緩老化,玫瑰能安神,還有消脂減肥美容的功效哦!不過還 是要提 醒一下,因?yàn)檫@道茶性質(zhì)偏溫,有胃火、或偏陽性體質(zhì)的MM可得注意了,喝了可能會(huì)太熱了!質(zhì)過于強(qiáng)壯或素有腸 道便秘者,禁止使用)。
菊花茶:具有清火、減肥方便的飲品
原料: 幾朵干菊花。
做法: 直接以熱水沖泡。功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
山楂茶:對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。
酸溜根茶
酸溜根茶絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯,既達(dá)到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
功效:利尿降脂,適于肥胖者和高血壓者。
蜂蜜茶
吃蜂蜜之所以能減肥,因?yàn)樗臒崃亢艿?,只有同等分量白砂糖?5%。100g蜂蜜含2 94卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路 里,相 比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn),距離很遠(yuǎn),所以雖是“甜品”,但一樣可達(dá)到減肥效果。此外蜂蜜還有易于吸收的維他命和礦物質(zhì),能補(bǔ)充維他命B群,C、鉀、鈣等,不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡,是減肥的佳品。
蜂蜜減肥茶:需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機(jī) 者為佳;好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。
菊花山楂茶
組成:菊花6g,山楂6g,柴胡6g,金銀花6g,綠茶6g。
作法:1. 將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來。2.取一茶杯,放入藥包、菊花、綠茶,沖入350毫升的滾水,放涼后飲用。
功效:每日一 劑,可多次回沖,堅(jiān)持飲用,可瘦身去脂。
薄茶薰衣草茶
薰衣草3克, 薄荷葉3-5片。(氣味清香的茶飽,除了可以安定神經(jīng)、調(diào)節(jié)荷爾蒙,還可以促進(jìn)新陳代謝、消除身上堆積的油脂,清除腸道毒素,煥發(fā)女性青春風(fēng)采,遠(yuǎn)離肥胖)。
玫瑰花茉莉綠茶
玫瑰花、茉莉花適量,綠茶包1個(gè)。這道茶結(jié)合了玫瑰的清香與綠茶的甘甜,可消脂瘦身,尤其是腹部的脂肪贅肉。此 外,玫瑰花亦可 改善內(nèi)分泌失調(diào)、調(diào)理血?dú)?、調(diào)理氣機(jī),使肌膚紅潤(rùn)有光澤。腸胃不好的人,可以紅茶替代綠茶,比較不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激!
瘦身青草茶
材料:茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片。
做法:將 藥材沖入500毫升沸水,一日內(nèi)喝完。
功能:利尿、消水腫。