高血壓吃什么水果 推薦12種降血壓水果
現(xiàn)在有許多的人都患有高血壓，有些人選擇吃降壓片來緩解高血壓，還有些人選擇用中藥調(diào)理!廣大的男性朋友們都是怎么降血壓的呢，其實(shí)生活中有許多的水果也是有降血壓的作用的哦!不知道的男性朋友們快來看一下吧!
高血壓吃什么水果好
1、香蕉
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對于調(diào)整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進(jìn)胃部消化。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可治療高血壓，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
2、楊桃
楊桃能減少機(jī)體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護(hù)肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。
3、草莓
草莓中鉀含量也很高，吃一斤草莓即能滿足成人每天鉀需要量的1/3，而鉀有降低血壓的作用，草莓含有豐富的抗氧化劑，可通過放松血管內(nèi)皮組織來降低人體血壓。放松內(nèi)皮可使動脈脈路擴(kuò)大，壓力減小。因此，草莓是適宜高血壓患者選擇的水果。
4、西瓜
西瓜汁中富含蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞堿、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C及蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等，這些成分對人體健康十分有益，而且容易被人體吸收。西瓜中含有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸，它進(jìn)入人體后在酶的作用下，能生成對人體循環(huán)系統(tǒng)有益的精氨酸，精氨酸能促進(jìn)生成一氧化氮，一氧化氮是抗氧化劑，可清除血液中的自由基，有助于保持血管內(nèi)皮細(xì)胞完整，促進(jìn)血管舒張，從而降低血壓和膽固醇水平，減輕動脈粥樣硬化。
5、山楂
這是生活中常見的一種水果，對高血壓患者的康復(fù)具有非常重要的積極作用。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)山楂可促進(jìn)食物消化，能有效防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。
6、檸檬
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性，預(yù)防和治療高血壓等。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中的枸櫞酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合形成一種可溶性絡(luò)合物，阻止或減輕鈣離子參與血液凝固的作用，故有助于改善高血壓、心肌梗死的發(fā)生和發(fā)展。
