很多女性都喜歡食用堅(jiān)果，那么你是否知道堅(jiān)果也能夠幫助我們美白呢?食用堅(jiān)果不僅能夠幫助我們改善體質(zhì)，保養(yǎng)身體，還能美白護(hù)膚，那么吃什么堅(jiān)果才能美白呢?下面小編就為大家介紹具有美白功效的九種堅(jiān)果，不過對(duì)于這些堅(jiān)果也不要吃太多喲!
1、葵瓜子
可抗衰老，解毒，防止脫發(fā)和頭屑。
2、核桃
可抵抗衰老，調(diào)節(jié)激素分泌。
3、 榛子
可抗衰老，增加皮膚彈性。
4、松仁
具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
5、芝麻
可防止頭屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和濕疹。
6、開心果
可降低膽固醇含量，減少患心臟病機(jī)會(huì)。
7、腰果
有益于細(xì)胞更新，有利于皮膚光滑，頭發(fā)生長(zhǎng)，防治粉刺。
8、杏仁
可抗老化、促進(jìn)傷口愈合、解毒、清理疤痕和防止頭發(fā)變灰等。
9、板栗
富含柔軟的膳食纖維，可健脾胃、補(bǔ)腎強(qiáng)心，適合糖尿病人食用，栗子還能治腎虛和腰腿無力。
小提示
盡量吃新鮮的堅(jiān)果，少吃油炸和烤的，還有夏威夷果仁的熱量高、脂肪多，應(yīng)少吃。雖然堅(jiān)果有益健康，但吃多容易發(fā)胖，不可貪吃啊。
結(jié)語：青春不變的容顏，每個(gè)女性都想要，因而會(huì)尋找各種有效的美容護(hù)膚方法保持年輕!但是只有選擇正確的美容方式才有護(hù)膚的效果哦，不然會(huì)對(duì)我們的肌膚造成傷害呢!夜間是我們保養(yǎng)皮膚的好時(shí)機(jī)，愛美的女性一定要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，讓自己的肌膚更加白皙美麗。
