大家有沒有過(guò)這樣的情況，早晨起床的時(shí)候覺得腳后跟非常的疼痛，不過(guò)很多人以為是正常情況不當(dāng)回事，其實(shí)這可能是足底筋膜炎的癥狀的哦。那么什么原因會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼痛呢?腳跟很痛是得了什么病呢?有什么方法能夠治好腳跟痛呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
起床后腳跟很痛是得了什么病
很多人早晨起來(lái)的時(shí)候下地走路，會(huì)感覺到腳后跟非常的疼痛，腳跟還非常的緊，以為自己得了什么疾病的呢?其實(shí)很大可能是因?yàn)樽愕捉钅ぱ椎膯?wèn)題，這時(shí)候就需要我們排除平時(shí)生活中可能會(huì)引起這種情況的原因和避免穿不合適的鞋子。
哪些因素會(huì)導(dǎo)致足底筋膜炎
足底筋膜有穩(wěn)定足踝的功能，足底筋膜炎主要是小腿、肌腱太過(guò)緊繃，造成筋膜承受過(guò)度壓力或拉力，足底負(fù)重過(guò)大，引起發(fā)炎所造成。包括不當(dāng)運(yùn)動(dòng)、反復(fù)跑跳，重復(fù)受力;本身柔軟度較差者，可能因運(yùn)動(dòng)前未充分暖身等，容易影響足底健康。
還有，日常生活中所穿著的鞋子，若是硬底鞋子，緩沖能力較差，尤其是涼鞋、拖鞋，由于鞋底較薄，也容易刺激腳跟，而高跟鞋若足跟過(guò)高，小腿筋也容易過(guò)于緊繃，都容易造成長(zhǎng)時(shí)間行走，影響足跟長(zhǎng)期受力不均。
有的人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，需要?jīng)常站在，不停地走路，就比如，教師、快遞員、業(yè)務(wù)員等，這都可能是腳底筋膜受到較強(qiáng)的壓力導(dǎo)致的發(fā)炎癥狀。
另外，過(guò)于肥胖者，BMI值過(guò)高，足跟也會(huì)負(fù)重過(guò)大，影響血液循環(huán)，也是高危險(xiǎn)群。
足底筋膜炎的典型癥狀
足底筋膜炎的癥狀很典型，通常初期多只有感覺小腿緊緊的，有時(shí)痛有時(shí)不痛，之后則慢慢延伸，到整個(gè)足跟不舒服。患者癥狀多半出現(xiàn)在單腳，會(huì)在腳跟近足弓凹陷處出現(xiàn)壓痛點(diǎn)，且在踮腳時(shí)疼痛又更為明顯。肌肉延展性差，通常在活動(dòng)量大的時(shí)候，癥狀較為明顯，休息過(guò)后疼痛減輕，但只要一開始走或站，又會(huì)再開始痛起來(lái)。
足底筋膜炎的危害
專家表示，足底筋膜炎若置之不理，可能造成由點(diǎn)到線的疼痛延伸，包括足弓、小腿都會(huì)受到影響。急性發(fā)作發(fā)炎反應(yīng)典型的特征是，每天早上起床，下床踩地難以踏出第一步，會(huì)特別感到劇烈疼痛。而發(fā)展到慢性階段，則可能只要久坐再站起來(lái)也會(huì)疼痛。
在日常生活中我們也是需要注意的，有的人非常喜歡光著腳走路，其實(shí)在我們腳底部舒適的時(shí)候或者有相關(guān)的前兆的話，就不適合光腳健身了，以防加重或者誘發(fā)足底筋膜炎。
五個(gè)方法治好腳跟痛
腳跟痛在醫(yī)學(xué)上有個(gè)稱呼，跟痛癥，其實(shí)生活中常有腳跟痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，穿不合腳的鞋子、扭傷時(shí)都會(huì)導(dǎo)致腳跟痛，但這些只是簡(jiǎn)單的外因，還不算嚴(yán)重，真正要引起重視的是內(nèi)因，比如骨刺引起的腳跟痛。不管怎么樣，腳跟痛需要及時(shí)解決，今天就來(lái)介紹五個(gè)治好腳跟痛的方法。
治腳跟痛方法1:中醫(yī)建議用毛巾拉伸做鍛煉
美國(guó)腳踝外科醫(yī)生學(xué)會(huì)建議，健身時(shí)穿上合適的運(yùn)動(dòng)鞋，有利于保護(hù)足弓和腳跟。穿上運(yùn)動(dòng)鞋的時(shí)候，腳的這兩部分都要感覺舒適。如果感覺不合適，那么可以墊上合適的鞋墊。腳后跟疼痛一旦發(fā)生，可在上床前，用冰塊冰腳底。然后每天拉伸運(yùn)動(dòng)2～3次：席地而坐，光腳，膝蓋繃直，用毛巾掛在腳趾上，后拉，每組10下，動(dòng)作可反復(fù)。
