營養(yǎng)解析
白扁豆:白扁豆為藥食兼優(yōu)的食物,營養(yǎng)豐富,常食對人體肌肉、骨骼及神經(jīng)功能等的生長發(fā)育與代謝,具有良好的促進作用。
白扁豆中多量的纖維素,能協(xié)調(diào)和刺激腸蠕動,縮短病毒性代謝產(chǎn)物在腸腔的滯留時間,改善胃腸功能,從而減少胃腸道腫瘤發(fā)生的危險性。
扁豆還具有抗病毒、降血糖、增強細胞免疫功能、抗癌防癌的功效。粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環(huán),從而減少高血壓的機會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病 。
粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
腹痛是一種疾病的癥狀,我們在平時可以通過飲食來進行調(diào)理,還要避免吃一些可能會使腹痛加重的食物。
平時要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,三餐要定時定量,不能在睡前進食也不要暴飲暴食,少吃一些刺激性的食物。
平時多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,比如瘦肉,魚,雞,肝,綠葉蔬菜,胡蘿卜,西紅柿,山藥,卷心菜,紅棗等。
多吃一些溫?zé)?,溫中益氣的食物,比如姜,芥末,姜,韭菜,牛羊肉,南瓜,胡桃,龍眼等可以起到緩解腹痛的作用?/p>
3出現(xiàn)腹痛之后不要吃一些生冷的食物,還不要吃土豆,南瓜,甜品等可能會引起壅阻氣機的食物,一些油膩的食物,油炸的食物好也不要吃。
對于受寒腹痛可以把大蒜浸泡在酒和醋各占一半的瓶中,十天之后吃蒜可以緩解腹痛的癥狀。
運動而引發(fā)腹痛我們就要保持愉快的心情不要出現(xiàn)精神緊張的情況。在進行劇烈運動之前不能吃得太飽,當(dāng)然也不能餓著肚子進行運動。
總結(jié):今天小編就為大家介紹到這里。我想大家對腹痛的食療方、腹痛吃什么、腹痛因注意事項,都有一定的了解了吧。因此在日常生活中我們要多加注意飲食。同時也希望大家要對腹痛這一疾病引起高度重視。