廣大的女性朋友經(jīng)常會被胃潰瘍所煩惱，這與日常生活的不規(guī)律以及飲食的不科學(xué)有著密不可分的關(guān)系。對于胃潰瘍這類常發(fā)性疾病，我們該怎樣做好預(yù)防的措施呢?接下來小編來給大家介紹一些相關(guān)的預(yù)防方法以及護(hù)理措施。下面我們一起來看下文介紹。
胃潰瘍的預(yù)防要從下面的六點(diǎn)開始。
1、注意飲食衛(wèi)生
不注意飲食衛(wèi)生、偏食、饑飽失度或過量進(jìn)食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶等刺激食物，均可導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂。
注意飲食衛(wèi)生，做到一日三餐定時定量，饑飽適中，細(xì)嚼慢咽，是保護(hù)腸胃的良好習(xí)慣。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)
在飲食方面要注意選用易消化以及含熱量、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。
3、烹調(diào)要恰當(dāng)
以蒸、燒、炒、燉等法為佳。
煎、炸、煙熏等烹制的菜不易消化，在胃內(nèi)停留時間較長，影響胃潰瘍面的愈合。
4、限制多渣食物
應(yīng)避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干及各種粗糧。
5、生活有規(guī)律
在生活上要按照科學(xué)的飲食起居，因?yàn)檫^度的勞累會嚴(yán)重影響人體消化系統(tǒng)的穩(wěn)定。
而且潰瘍病發(fā)作與氣候變化有一定的關(guān)系，因此必須注意氣候變化，根據(jù)節(jié)氣冷暖，及時添減衣被。
6、保持樂觀的心情
保持情緒樂觀，作息規(guī)律， 戎煙。避免精神緊張，胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍影響很大。
