女性減肥 八大低卡食物讓你輕松享瘦(2)

  對(duì)于喜愛美食的女性來說,上面的這些食物雖然低卡,能夠?qū)儆诮】档?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/jianfei/' target='_blank'>減肥飲食,但是卻不能滿足我們對(duì)于美食的想法。不過不要擔(dān)心,下面小編就為大家介紹六款美味的水果沙拉,既不會(huì)影響我們的減肥效果,也保證了我們能夠充分的享受美食。

  1、草莓鮮果沙拉

  材料

  草莓若干,蘋果一個(gè),香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。

  做法

  將草莓、蘋果洗凈切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。

  功效

  草莓和蘋果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對(duì)治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

  2、四色果香沙拉

  材料

  櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆,檸檬汁、沙拉醬適量。

  做法

  將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈,荔枝剝皮去核,用沙拉醬調(diào)拌均勻,后加入檸檬汁。

  功效

  櫻桃有很高的藥用價(jià)值,能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補(bǔ)腎,還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán),排除肺部毒素。

  3、蜜桃西柚沙拉

  材料

  西柚半個(gè),梨、桃各一個(gè),沙拉醬,蜂蜜適量。

  做法

  將梨、桃分別洗凈,柚子去皮,將三者切塊,倒入沙拉醬攪勻,后加入蜂蜜。

  功效

  這款沙拉中使用了西柚、梨以及桃子。。柚子能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)消化系統(tǒng)的功能,從而幫助我們清除毒素與廢物。同時(shí)桃子也具有這樣的功效,對(duì)于我們清腸排毒也有幫助。而桃子則能幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)。這三種水果都是對(duì)于減肥很有益處的。

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